雞蛋小小一顆，裡面其實有不少營養。雞蛋提供完整的蛋白質與膽鹼，這兩者都是維持大腦與肝臟功能不可或缺的營養素。雞蛋含有13種必需營養素，其中大部分集中在蛋黃。蛋黃是膽鹼的極佳來源。膽鹼常被歸類為B群維生素，對多項生理功能至關重要，包括神經傳導物質的合成、身體的解毒作用，以及維持健康的細胞結構。然而，蛋──特別是蛋黃──是膽固醇的主要來源之一，每顆含有大約200毫克的膽固醇。自1960年代首次設定每日膽固醇攝取上限以來，這個疑慮一直存在爭議。
日期：2026-07-21
編按：許多存股族在多頭行情中，常因手中的高股息 ETF 漲幅不如科技股或市值型標的，而萌生「追熱門、換強勢股」的想法。以熱門00919（群益台灣精選高息）為例，即便今年 6 月配出每單位 1 元新高、年化殖利率衝破 13%，仍有網友因績效落後 0050、0052 而動了換股的念頭。不過市場沒有永遠的贏家。隨著台股在 7 月迎來劇烈震盪與大幅回檔，先前猛烈漲勢暫歇，也讓「頻繁換股」的風險徹底浮現。財經Youtuber懶錢包從 00919 去年改版後的持股結構、波動控制與換股盲點進行全面實測：當行情轉折、大盤下修時，盲目追高換股究竟是重新配置，還是給自己帶來更大的部位風險？
日期：2026-07-21
2026世界盃足球賽冠軍賽來了！對戰名單、冠軍賽時間整理！2026世足冠軍賽在7/20凌晨3點登場，將由睽違16年再度闖進冠軍賽的西班牙，對上衛冕軍阿根廷。《今周刊》整理世足賽程、世足最新比分、轉播直播平台、賽事看點，以及2026世足金靴獎熱門人選，提供給民眾跟上世足熱！
日期：2026-07-19
輝達(NVIDIA)執行長黃仁勳周三(7/15 )現身東京秋葉原，與日本電玩業巨擘SEGA的合作30年慶祝活動。黃仁勳和當年在公司瀕臨破產之際，伸手相助的SEGA前社長入交昭一郎(Shoichiro Irimajiri)再度同台。一場跨越30年重逢，重溫科技圈一段「救命之恩」，也見證輝達從新創企業蛻變為全球AI晶片霸主的歷程。
日期：2026-07-19
你的人生在追求什麼呢？營養師老辜表示，哈佛一項追蹤75年的研究發現，不論貧富、有無婚姻，讓人活得快樂與長壽的最重要因子為擁有良好的人際關係，孤獨者腦部退化與死亡風險都相對較高，若希望這一生健康長壽，最值得花時間經營的是看似平凡的人際互動，跟朋友散步、陪家人吃飯等日常小事，長期累積也能成為長壽推手。
日期：2026-07-18
今周刊編按：2026世足賽程最後高潮，季軍英格蘭法國之戰將在7月19日凌晨5點開踢，沒想到卻被外界戲稱為「沒人想踢的比賽」。理由很簡單，因為英格蘭和法國都只想爭冠，季軍戰被視為「消化試合」賽事，也讓球迷痛批季軍戰是最打擊士氣且無意義比賽。英格蘭主帥圖赫爾（Thomas Tuchel）更公開表示「雙方球員都不想踢」。圖赫爾直言：「我們的球員不想踢，法國隊也是，大家都只渴望踏上決賽舞台。」法國媒體甚至報導，法國球員歸心似箭，不僅對季軍戰毫無動力，更傳出多名球員早已私下規劃好假期，甚至試圖向教練團爭取放寬宵禁，讓總教練德尚（Didier Deschamps）不得不計畫大幅度的更換出賽人員。儘管如此，從主辦方的角度來看，季軍戰仍具有指標意義。根據外媒《talkSPORT》分析，季軍戰能有效填補準決賽到決賽間的賽程空檔，為FIFA與舉辦城市帶來龐大的轉播與周邊收益。此外，季軍戰結果不僅影響高達3000萬美元(約台幣9.7億)的獎金分配，更是球員爭奪「金靴獎」最後舞台，也牽動FIFA世界排名的積分計算。
日期：2026-07-17
今周刊編按：美國掛牌規模最大的韓國ETF迎來史上最大資金流入。由於SK海力士新上市ADR，相較韓國本地股票存在顯著溢價，因此就算近期股價像大怒神，但仍有不少投資人把ETF視為替代投資工具。截至紐約時間週四下午，SK海力士ADR較韓國股票溢價約為27%，前一日一度衝上51%，創歷史新高。然而據外媒報導，美股受記憶體族群大幅下跌影響，周四SK海力士ADR跌幅超過13%最凶狠，美國CNBC財經節目主持人克萊默（Jim Cramer）表示，超級好的台積電財報數字變得毫無意義，因為市場自納入SK海力士以來，半導體市場變成一個情緒賭場。ETF 首席策略師Todd Sohn 認為，ETF本質是一種「代理投資」工具，無論是新興市場或成熟市場的投資主題，能以極高效率取得市場曝險。部分投資人選擇透過 iShares MSCI South Korea ETF(EWY ，間接持有韓國上市的SK海力士股票。對投資人來說，相較於直接投資韓股，ETF免去跨時區交易的不便，也省去外匯兌換等程序。不過，SK海力士、美光（Micron）近期劇烈波動，也和股神巴菲特這段話或許有關，讓半導體產業引發連鎖反應。巴菲特（Warren Buffett）近日接受專訪時，對於股市提出批評，他表示現在的股市越來越受到投機交易的驅動，而不是長期投資，「當每個人都偏好賭博時，就很難找到價值」。股市越來越大規模地吸引散戶投資人，他們紛紛買進記憶體晶片製造商美光，以及剛IPO的 SpaceX ，但巴菲特認為，最有意義的投資機會變得越來越稀少，這需要採取耐心且嚴守紀律的方法。「有時候，機會接踵而來的速度太快，你根本無法……你知道的，這令人難以置信，但也有其他時候，如果你能在幾年內找到一個好標的，就已經非常、非常幸運了，而且正常情況應該始終是後者佔多數。」「但由於人類太喜歡賭博了，所以實際上培養賭徒比培養投資者能賺到更多的錢」。
日期：2026-07-17
為落實國家多核心發展與均衡臺灣政策，「2026均衡臺灣週」自16日起一連3天，在大臺南會展中心盛大揭幕。國科會這次參展打造出「未來入軌—從太空探索到永續生活」主題館，現場不僅展出全長約13公尺的入軌火箭1:2實體模型，還可實際體驗操作揚名國際的PYXIS機器人，展現臺灣科研實力如何「從實驗室走向生活」。
日期：2026-07-17
巴布亞紐幾內亞（巴紐）外長特卡琴科（Justin Tkatchenko）周四（7/16）透過臉書發布聲明指出，巴紐重申一中原則，並將關閉我國設於巴紐首都莫士比港（Port Moresby）的「駐巴布亞紐幾內亞台北經濟辦事處」。對此，我國外交部表達嚴正抗議，表示將持續透過管道與巴紐政府交涉，維護我國權益。外交部強調，我方不接受巴紐政府片面宣布的決定，且代表處將持續維持正常運作，維護我國權益及提供國人必要服務。
日期：2026-07-16
年輕時的梅西，是阿根廷陣中最強犀利的尖刀，他不需要思考隊友的位置或掌控全場節奏，他只需要接球、起步、把防線衝得七零八落，他的腳步是密集的、激烈的、充滿侵略性的，他的觸球頻率快到讓人產生視覺殘影。「那時的梅西，眼裡只有球門，腳下從不減速，他的字典裡根本沒有『走路』這兩個字。」後來的梅西，成為領袖後，他學會了「散步流」。那不是偷懶，而是將滿級的動態天賦轉化成了頂級的靜態觀察。他不再靠速度過人，而是靠腦袋和空間感，是在用上帝視角掃描全場的防守漏洞、計算隊友的跑位。一旦他停止散步，通常就是致命的一擊。
日期：2026-07-16
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