步行不只是單純的移動方式或走路，更是維持大腦年輕的重要關鍵。83歲仍活躍於教學與演講的日本健康學者石田良惠教授透露，自己保持大腦靈活與身體硬朗的祕訣，就是在於每天堅持15分鐘的「防失智散步術」。她表示，與其追求長時間運動，「會不會走路」比「走多久」更為重要，該怎麼走，有3大訣竅。
日期：2026-04-18
今周刊編按：陸媒報導，中國各雲端平台被下令清除海外影視資源，形同經歷一場史上最大毀滅性規模清查行動。像是知名夸克、百度雲盤，只要有存放海外影視資源，都幾乎一夕之間消失，美劇、日劇、韓劇、泰劇全都逃不掉，引發中國各社群平台用戶哀號。根據陸媒說法，中國國家版權局去年7月啟動「劍網2025」行動，開始清除網路空間盜版問題，中國社科院今年3月研究報告指出，網路硬碟中海外影視作品傳播色情、暴力元素，危害青少年健康與文化安全。本次清查行動自4月10日展開，只針對「境外影視劇資源」，各平台要求用戶們先自查並刪除違規內容及分享連接，之後若被查出，除了封鎖帳號外，情節嚴重者還會追究法律責任。消息傳出後，微博與中國論壇都引發討論。有中國網友表示，「內娛（國內娛樂圈）要是爭氣一點，誰想翻牆看劇？」、「難道每天只能看『粉底液將軍』這種爛劇嗎？」。不過，也有其他國家網友留言，認為「再也不能免費看盜版」、「看到盜版來就不對，掃蕩本來就是早晚的事，清零應該吧」。
日期：2026-04-17
編按：本書作者加布里埃爾．沙欣是掌管超過10億美元（約合新台幣320億元）的金融理財顧問，他直言，閒置的錢等於死錢，把錢存銀行和「塞床墊」沒兩樣！並以巴菲特為例，從送報童、經營彈珠臺生意到世界富豪，巴菲特始終堅信一個道理：金錢必須替你工作。比起現金，有錢人更偏好股票，透過美國與全球市場分散投資，再搭配債券作為穩定工具，重點在於：投資不是選單一商品，而是建立能跨市場運作的資產配置系統，讓資金在不同環境中持續增值。
日期：2026-04-15
中藥如何應用於食品上？不少中藥材既可入藥也可應用於藥膳食品之中，再加上受到華人飲食文化影響，如何食用以及用量如何規範，近10年來備受討論及關注。為兼顧用藥安全及「藥食同源」的飲食文化，衛福部預告訂定「得供食品原料使用之中藥材品項及其產品屬性認定基準」修正草案，首度針對食用量及標示進行規範，若超量添加特定中藥材時，將視為「藥品」。此外，像是枇杷膏、四物湯、十全大補湯、桂枝湯等不被列為藥品的保健食品、健康食品，因名稱與「中醫藥固有典籍收載方劑相同」，未來通通不能使用，以避免民眾誤會是具有療效的方劑。
日期：2026-04-14
編按：本書作者夏萌是臨床營養權威專家，有20多年臨床營養治療經驗，協助超過15萬人調整飲食與體質。提出挨餓也能瘦的減重3原則：控制攝取總熱量、每日攝取充足的蛋白質，最後是「低碳水、高脂肪」。作者分享一名58歲破百公斤老闆的案例，透過5點營養處方，在不餓肚子、三餐照吃的情況下，20天瘦6公斤，並在體重下降至80公斤後自然趨於穩定。同時，作者強調「211」法則與「先菜再肉後主食」的進食順序，透過穩定血糖與營養分配，才能減脂、不復胖並維持健康。
日期：2026-04-14
115年(2026)勞保、健保、勞退級距及負擔金額總表出爐！2026年1月1日起勞工保險級距分級表第1級為29500元，勞就保費率12.5%，本文秀出2026年勞保投保薪資級距，及勞保、健保員工負擔金額對照表。勞保、健保、勞退、職保等社會保險，投保級距可是大不相同，115年(2026)勞保投保薪資級距，包括勞保、健保、勞退保費對照表，自己負擔多少一次看！
日期：2026-04-08
曾經富可敵國的菸草公司，因香菸致癌官司走向衰敗；今天所向無敵的Meta等社群平台，也面臨「孩童使用成癮」的賠償訴訟。網路成癮的精神病症極為明確，社群巨頭衰敗的拐點來了嗎？
日期：2026-04-08
今周刊編按：記憶體回溫！工控記憶體模組廠宜鼎（5289）公布3月營收達56.72億元，較去年同期9.7億元狂增484.7%、月增35.7%，刷新歷史記錄；累計今年首季營收131.82億元，年增403.3%。宜鼎現在還能追嗎？週三（4/8）開盤宜鼎1,050元開出，盤中直奔漲停1,075元、漲幅9.92%，再度重回千金股行列。宜鼎近期最低來到825元，短短7天重返千元大關，短線漲幅高達3成，投顧出具最新報告，將宜鼎今年獲利大幅上修，預測宜鼎全年大賺20個股本，以4/7收盤價來看，本益比不到5倍；該投顧以7倍本益比計算，將宜鼎目標價從先前的1272元上修至1399元。法人指出，宜鼎基本面出現根本性的改變，已經非單純受惠記憶體漲價所帶來的效益，其營運爆發力來自3大核心動能。宜鼎做什麼的？宜鼎專攻進入門檻極高、對品質要求嚴苛的「工控記憶體模組」，下游應用範疇廣及航太、醫療、軍事等高毛利專業市場。
日期：2026-04-08
編按：免疫力不是越強越好，關鍵在於「能否正確分辨敵我」。當長期壓力、吃加工食品與睡眠不足，都在改變免疫系統的判斷力，容易誤把無害的東西當成敵人。本書作者劉博仁醫師指出，透過原型食物、5色蔬果、優質蛋白與好油脂，可幫助身體排毒、降低發炎。同時避免高糖高脂飲食、久坐、熬夜、壓力與抽菸等NG習慣，能預防癌症、慢性發炎。
日期：2026-04-08
