編按：本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重，開始跑步，56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年，她重拾慢跑後，在2024年超馬賽事，獲得全國65歲分齡女子組冠軍，還自信說，自己越跑越年輕，身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調，別以為老了就要靜養，適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險，甚至提升大腦健康，預防失智症。如果有慢性病更要運動，跑步可幫助減重，控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓，自從他開始跑步後，8個月就瘦17公斤，高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1；義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外，運動後的飲食也很重要，張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」，跑完補充大量水分，再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質，讓運動效果不打折，也有助長期維持健康體能。
日期：2026-01-14
「2026防詐戰略 3.0 啟動！」《今周刊》進行獨家調查，連2年公布全民反詐騙大調查數據。此外，行政院、內政部、金管會等主管機關，也參與年度防詐論壇，一同為防詐出力。今周刊長年推廣民眾善用「地籍異動即時通」、「房地產預告登記」，並同步註記保單、定存。今周刊發行人梁永煌說：「如果房地產、定存、保單都做了註記或即時通，詐騙集團就騙不到我們的錢了。」
日期：2026-01-14
今周刊編按：土方之亂讓台股的綠能環保概念股，包括可寧衛(8422)、泰霖(8080)、裕山(7715)、台境(8476)、基士德-KY(6641)連日強攻漲停，躍居盤面指標。其中，漲勢最凌厲的可寧衛，從最低30元附近，週四(1/14)來到51.9元漲停價，短線漲幅已經超過7成，泰霖則是從最低28.5元，轉眼已經43.45元，短線漲幅也高達50%。強勢買盤外溢到裕山，連3天漲停從30元變40元、台境最低16.6元也來到22.7元，基士德-KY從19元到25.75元，漲幅多超過30%。土方管理新制上路個股先強勢吸金，究竟能不能追價？法人分析，政策立法管理執行預料不會有所更動，但是否提出緩衝方案，讓處理費漲勢告終，還須關注消息面及搭配技術面短打操作。
日期：2026-01-14
面板股過去被戲稱為「慘業」，為什麼群創（3481）股價在短短一個月內從 13 元一路狂飆到 23 元，市場還傳出「上看 58 元」的驚人目標價，可能成為 2026 年最強黑馬飆股。甚至有人說友達(2409)、群創不再是面板股，而是「半導體概念股」。這究竟是夢一場，還是真有底氣？資深分析師「股市獅公」李永年《鈔錢部署》節目中，為投資人拆解這場面板大轉型的真相。
日期：2026-01-14
美國總統川普週二 (13 日) 再度攻擊聯準會 (Fed) 主席鮑爾 (Jerome Powell) ，形容對方「無能」或「貪腐」，並稱「那個混蛋很快就會滾蛋」。川普言論正值美國司法部對鮑爾展開刑事調查、引發各界對聯準會獨立性疑慮升高之際，美國銀行對此發出利率警告。
日期：2026-01-14
iKala 共同創辦人暨董事長 Sega 於 RecruitFirst Taiwan 與 iKala共同舉辦的人力資源講座中，透過 Nexus 與 corcor 專家研討會的洞察，揭示 AI 在人力資源領域的高階應用、組織摩擦力及數據風險 。
日期：2026-01-14
黃金、白銀、銅等金屬商品，2025年以來漲勢強勁，多頭行情有望延續至2026年。投資人不妨把握金屬商品行情、降低波動風險，提升資產風險報酬機會。
日期：2026-01-14
(今周刊1517)詐騙集團，就像一支分工嚴密的跨國精裝部隊，以最完美的陣型、最先進的武器，無情掃射手無寸鐵的群眾。被打穿的防詐漏洞該怎麼填補？民眾可以如何自保？這是你不可不知的反詐全攻略。
日期：2026-01-14
ETF因為透明、分散，常被用為定期投資的工具之一。事實上，當你買進一檔ETF，其實是一次買進數十家公司，而真正決定報酬的關鍵，在於是否有看懂成分股。
日期：2026-01-14
在招募面試的場合，我常聽到用人單位主管為了「破冰」或「了解求職者穩定度」，在面試過程中開啟「閒聊模式」。一杯咖啡、輕鬆的氛圍，主管隨口問了一句：「妳結婚了嗎？最近有生小孩的打算嗎？」、「你是什麼星座的？我是處女座比較龜毛喔！」各位老闆、各位HR，請注意：這杯咖啡的代價，可能高達新台幣30萬，甚至上看150萬。
日期：2026-01-13
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