編按:本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重,開始跑步,56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年,她重拾慢跑後,在2024年超馬賽事,獲得全國65歲分齡女子組冠軍,還自信說,自己越跑越年輕,身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調,別以為老了就要靜養,適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險,甚至提升大腦健康,預防失智症。如果有慢性病更要運動,跑步可幫助減重,控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓,自從他開始跑步後,8個月就瘦17公斤,高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1;義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外,運動後的飲食也很重要,張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」,跑完補充大量水分,再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質,讓運動效果不打折,也有助長期維持健康體能。
日期:2026-01-14
「被音樂耽誤的網球新星」周杰倫受邀參加2026澳網公開賽「一分大滿貫」,在週三(1/14)台灣時間下午4點30分開打,周杰倫賽前表示如果贏了冠軍獎金100萬澳元(約台幣2117萬元)將會全部捐出去,讓不少人關注這場比賽。遺憾的是,周杰倫首輪就遭到淘汰,無緣對上俄羅斯前世界球王梅迪維夫(Daniil Medvedev)。不過,最新官方籤表釋出,周杰倫「CHOU,Jay」名字後方的國籍標示,竟然是「CHN中國」,但同樣參賽的台灣女將葛藍喬安娜(Joanna Garland),則是標示為「(TPE)台灣」,讓網友議論紛紛到底怎麼回事。
日期:2026-01-14
在機場拿錯別人行李怎麼辦?會吃上官司嗎?其實出國時,建議個人行李的標籤識別要清楚醒目。然而,有民眾表示朋友因為拿錯行李,在日本旅遊時被報警偷竊罪,最後賠償5萬元日幣(約台幣10015元)和解;對方律師甚至表示,「如果對方沒有原諒,會留下前科導致再也無法入境日本」。真的有這麼嚴重?旅日達人林氏璧在臉書粉專發文,分享友人的相似經驗,他說友人在桃園機場回國時誤拿了他人行李,當下並未察覺,直到警方通知才驚覺拿錯行李,最後被視為竊盜事件處理。
日期:2026-01-14
一七七五年一月一日,歷經四百次實驗,一種叫做「韋奇伍德藍」的藍色誕生了。背後功臣是個陶工世家之子,他為求創新,離家另起爐灶,開創出全新陶藝事業,也改變眾人生活。
日期:2026-01-14
睽違五年,再度回歸台灣虎航擔任董事長的黃世惠,拚命「許願」,增加旅客黏著度。二○二五年,虎航營收創新高,她將如何帶領公司再攀高峰?
日期:2026-01-14
(今周刊1517)詐騙的最後一哩路,往往發生在銀行櫃檯;當民眾帶著設計好的說詞走進分行,能否即時踩煞車,全看行員的判斷與耐心。面對AI變造、時事包裝與情感操控,第一線行員成了最關鍵的防線。
日期:2026-01-14
(今周刊1517)王珮蓓曾是虛擬貨幣詐騙受害者,遭遇巨額財損與人際崩解,但她憑著樂觀意志投入幣流追蹤研究,更與反詐組織、警界專家合作,不計回報地協助數百名受害者追查金流,成為民間重要的打詐助力。
日期:2026-01-14
黃仁勳在CES展前,發表具推理能力的自駕模型,率先導入的賓士車款更將在第一季於美國上路。輝達高調參戰,將如何重塑原本由特斯拉與谷歌兩強對峙的自駕車領域?
日期:2026-01-14
2024年平安夜,26歲的火舞表演者謝岳鵬在泰國素萬那普機場落地,準備在當地進行一場華麗演出,沒想到迎接他的,卻是人生最驚心動魄的20天。
日期:2026-01-14