編按：本書作者是日本知名柔道整復師兼瘦身教練野上浩一郎，發現煩惱肥胖的人和煩惱疼痛的人一樣多，於是開始指導瘦身。他提出「三分鐘熱度瘦身法」，透過3天努力瘦身（ON）、1天放鬆（OFF）循環，並每天手寫記錄飲食與體重，掌握飲食量。野上浩一郎治療過約3萬人，指導800人瘦身，參與者成功率（減重3kg以上）高達96.6％，即使過去減重總是無法堅持的人，也能順利達成目標。他指導的案例之一是日本知名精神科醫師樺澤紫苑。樺澤醫師雖然每周做6小時劇烈運動，但因熱愛美食和應酬，體重一直瘦不下來。透過「三分鐘熱度瘦身法」，他在3個月內減重6公斤，且體重至今維持不變，沒有復胖。進行「三分鐘熱度瘦身法」也可以在休息日吃炸物，不過，要吃炸物要掌握1原則：「務必吃剛炸好的」。而在喝飲料時也要注意，市售甜飲糖分高，有的罐裝咖啡甚至加了5~6個方糖，他建議，拿鐵可把牛奶換成低脂、無脂或杏仁奶，他也公開在咖啡廳、手搖飲的點餐技巧，瘦身也能享受生活。
日期：2025-11-05
上周聽了一場統一證券投顧首席經濟學家呂政道與總經理廖婉婷的演講，談到美國總統川普上任以來的各種政策，已形成一個從「石油美元」到「科技美元」的清析布局，另外也對台灣在這個大變局中的角色做了清楚的整理與歸納，我也將這些心得與大家分享。
日期：2025-11-04
編按：本書作者阿婆姐姐在外商工作10多年，同時也是韓國理財網紅，她靠著節儉習慣25歲就存200萬，同時，也領悟：變老是必然，退休金不能再拖，如果身無分文，「長壽」就會變成一場「惡夢」，因此，20幾歲就開始為退休做準備。她也引述104歲哲學家、延世大學名譽教授金亨錫的提醒：人生黃金期不是20歲，而是60~80歲，如果不想把老年的黃金時期過成冰河時期，年輕時就得聰明做規劃，把年輕力壯當成武器，不遺餘力地拼命努力。
日期：2025-09-01
在西方國家的縱容下，土耳其總統艾爾段殘酷清洗政治異己；但是長期匯率劇貶、通膨飛奔，也終於讓獨裁政權走到群眾大暴動的生死關卡。
日期：2025-04-30
李嘉誠家族將巴拿馬運河港口，以閃電速度賣給美國私募基金，表面上是川普的政治勝利，其實李嘉誠藉著「川普交易」，同步解決商業與政治的死結，才是最大的贏家。
日期：2025-03-12
美國總統大選的第一次電視辯論後，現任總統拜登（Joe Biden）陣營氣勢低迷，《紐約時報》報導拜登正考慮是否退選，遭到白宮強烈駁斥。師大政治學研究所教授范世平表示，陣前換將乃兵家大忌，且民主黨目前潛在人選也沒有能過贏過川普。除非拜登自行退選，不然民主黨挺拜登繼續選的機率高。而美國的選舉制度也會讓選舉結果不一定會和總票數一致。路透民調顯示，在多位被外界點名的可能替代人選中，前第一夫人蜜雪兒（前總統歐巴馬的夫人）最有可能擊敗前總統川普。美國有線電視新聞網（CNN）民調則指出，副總統賀錦麗出馬戰川普勝率比拜登高，但在誤差範圍內。政治大學國際關係研究中心研究員嚴震生指出，目前距離大選還有四個月。川普容易失言自爆的特性，讓選舉增加很多變數，拜登若能在民主黨提名大會登場前做好準備，仍有機會把氣勢拉回來。東吳大學政治系助理教授陳方隅則從美國總統首場辯論分析，移民議題會是這次美國總統選舉關鍵，美國通膨嚴重，民眾會更在意社福分配和移民問題，加上川普善於簡化問題，甚至用錯假訊息來攻擊，這也是拜登身為執政黨，比較居劣勢的地方。
日期：2024-07-11
大權獨攬、宛如「無冕之皇」再世的習近平，對中國來說究竟是危機還是轉機？要了解未來的中國與全球局勢，中國問題與國際戰略專家宋國誠教授的著作《失速中國》，從四大面向深入解剖習近平的「中國症狀」，以廣闊的國際視野出發，並以台灣人的角度為主體，一窺恐致中國失控、全球遭殃的燃點。
日期：2024-02-07
90年代的矽谷其實沒有這麼變態，工程師只要有自己獨立的小房間就算是沾沾自喜的小福利，那時科技公司的福利和一般公司並沒有不同。這傳統自 Google 2005年入場後完全被顛覆。現在的矽谷科技公司莫不爭先恐後處處給員工小驚喜，從洗衣、燒飯、理容、按摩，無微不至地提供照顧。重點就是要酷，要讓外人羨慕。
日期：2023-12-03
（今周刊1387）今年以來，全球AI概念大爆發，廣達股價因而創下23年來最高，林百里也因此躍居為台灣新首富。秉持著「烏龜哲學」的林百里，23年來是如何堅持自己對雲端與AI的願景，領導廣達前進？
日期：2023-07-19
Fed Pivot這個概念，市場已經玩了大半年了，意思是聯準會改變政策軌跡，當時的故事是聯準會很快就會停止升息並開始部署降息。不料Pivot的內容可以改變，而且在一個星期裡改變兩次，讓市場情緒大起大落，讓對利率走勢的預期忽東忽西。
日期：2023-03-12
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