編按：本書作者南雲吉則是日本知名醫學博士，他36歲時因熬夜、抽菸、暴飲暴食，身高173公分、體重高達77公斤，直到50歲決心改變，靠著調整飲食和生活習慣，56歲成功瘦15公斤，體重穩定維持在62公斤，血管年齡只有26歲、骨骼年齡28歲、大腦年齡38歲。現年71歲的他依舊保持凍齡外表，擁有年輕20歲的身形外貌，他堅持打造「不生鏽」的身體：飲食上拒絕吃到飽，蔬菜連皮、小魚整尾吃，保持堅持「完整營養」。晚上10點前睡覺，把握凌晨2點前的黃金4小時熟睡。每天大步走路30分鐘，通勤搭車抓吊環練腿，讓皮膚、身體和精神狀態逆齡回春。
日期：2026-02-24
我長久存疑，數據過度飽滿地充斥於人間，究竟是件好事還是壞事？一切數據化，很好。一切數據極大化，百花齊放，也很好。但我認為，數據資訊滿天飛，訊息巨量已經每天24小時在你身邊引爆，疲勞感逐漸出現，這應該就是「Digital Fatigue數據疲勞」。我是憑藉數據革命而創業投資一生，幸運獲得謙卑投資成就，照說我應該感激科技進步資訊爆發，但我開始有了一定的擔憂。
日期：2026-02-23
立法院預算會期將在一月底結束，今年度三兆元總預算持續遭藍白陣營擱置，至今一字未審。朝野惡鬥以民生預算當籌碼，不只影響全民權益，更暗藏政府施政無法被監督的國會失能危機。
日期：2026-01-28
編按：本書作者、日本抗老名醫山下明子指出，「低熱量」、「減醣」的加工食品看似比較健康，但卻是以阿斯巴甜等人工甜味劑取代糖，這些高甜度會讓味覺遲鈍，還可能造成頭痛、失眠、暴躁。若飲食同時「低脂、低醣」，身體只能分解肌肉蛋白當能量，導致肌肉流失。她強調，應同時攝取蛋白質與脂質，才能留住肌肉、提升代謝。40歲後的女性更要注意脂肪攝取，因為女性荷爾蒙是由脂肪負責搬運，應少吃重覆使用的油，或是乳瑪琳這類植物性油脂，積極攝取椰子油、橄欖油、奶油、亞麻仁油、荏胡麻油，青背魚、堅果、酪梨這些富含優良油脂的食品，就能打造出活力滿滿的易瘦體質。
日期：2026-01-02
編按：想在房屋市場買到物超所值的好屋，首要條件就是做功課，本書作者蘇于修採訪一位眼光精準、靠理性與數據買房的上班族媽媽。她從北市精華區租屋，轉戰林口買房，鎖定2房、避開千戶大社區、拒看裝潢屋，靠新聞行情與實價登錄，心裡有底，看到喜歡的房子也不隨便加價。在議價上，她用三大理由說服屋主降價：「預算就這麼多、該地區成交價、家人反對」，同時，堅持底線，讓房仲明白「口袋就這麼深，再多沒有了」。她的故事提醒購屋者，想買到物超所值的好屋，理性分析、守住底線、善用數據是最重要的關鍵。
日期：2025-12-29
漏尿症狀背後，往往隱藏著骨盆底支撐失衡問題。只要找出正確原因，接受適當檢查與治療，多數人症狀都能獲得明顯改善，重新找回自在、安心的生活節奏。
日期：2025-12-17
編按：「10年賺300%」聽起來很厲害，但如果單筆投入0050，至今含息報酬率早已超過470%，績效輕鬆輾壓多數個股。那為什麼財經部落客存股方程式還願意抱著元大金超過10年，明知報酬率落後卻不後悔？這篇文章不是炫耀績效，而是一次誠實的投資回顧：當「數字」輸給 0050，他究竟從長期持有元大金身上，得到了什麼？
日期：2025-12-15
今周刊編按：週一(12/15)台股會大跌回測27500點月線關卡？上週五(12/12)費城半導體指數重挫超過5%，半導體科技股全面倒地，博通狂殺11.43%，美光重跌6.7%，英特爾、甲骨文、超微、跌幅都在4%以上，輝達也近4%，台積電ADR下殺4.2%，可以說是AI股的黑色星期五。台指期夜盤暴跌逾561點收在27729點，一舉跌破28000點關卡，財經專家阮慕驊表示，台指期夜盤收跌超過500點，想必台股周一開盤就是直接摜下去。不過阮慕驊認為，開盤就大跌好過於開高拉高再殺低，像是周四創28658高點，再下殺收跌的這種盤，當天也是上下快600點。「美股本波雖然標普五百和道瓊創歷史高點，但那斯達克指數並沒有創新高，可見相對賣壓較大，AI股是否有泡沫更值得觀察的是費城半導體指數，這波也創歷史新高」。阮慕驊說，甲骨文股價下跌和博通不同性質，前者是財務疑慮，後者是漲多獲利回吐。現階段仍是賣鏟子的好過挖礦的，但甲骨文這隻AI礦坑的「金絲雀」最近確實有奄奄一息的感覺，但若說AI礦坑要崩，可能也太武斷！他認為，畢竟美國是在AI上賭了國運，AI若崩美國經濟和資本巿場也必崩，美中博弈進入白熱化階段，美國會在金融和經濟上先繳械嗎，這當然是不可能，「美國資本巿場至少還要為AI這個世紀大工程服務2到3年，資本永遠是為政治服務，因為有了權力還缺資本嗎」？而知名半導體分析師陸行之指出，儘管博通財報亮眼，但市場憂心AI營收暴增，是因承接毛利率較低的Anthropic機櫃系統訂單，而非晶片出貨量增加。他並點名台積電、廣達、緯創、奇鋐等9檔潛在博通供應鏈可望受惠，同時提醒周一台灣AI供應鏈恐難免迎來一波「震撼教育」。
日期：2025-12-14
五十歲後的人生，還能有什麼可能？日本女團AMTRS給出最熱血的答案。她們職業各異、唯一共同點是從沒當過偶像。用汗水與笑容證明：生命的精彩，與年齡無關。
日期：2025-11-12
台灣青草的種類高達上千種，長久以來，在庶民智慧下發揮妙用，隨時代更迭，被視為「老派」的青草文化雖逐漸式微，但新一輩藉由玩草、吃草、喝草，感受草本植物的風土氣息，品嘗青草在生活中的萬千滋味。
日期：2025-09-17
