編按：本書作者石井久美子曾是世界頂尖芭蕾舞團之一、俄羅斯馬林斯基劇院芭蕾舞團的專業舞者，因感染新冠肺炎臥床3個月，虛弱到連倒杯水都沒力氣、坐5分鐘都腰痛、全身刺痛，甚至一度擔心自己「再也不能跳舞」。她透過胸椎伸展與毛巾伸展，找到舒緩身體不適的方法。如今，她的身體狀況已好轉，不僅開辦線上芭蕾課程，也在書中分享自己的伸展方法，強調每天10分鐘、改善駝背、消除痠痛，還能打造優美身體線條。而毛巾伸展的靈感，是和她的97歲祖母有關。祖母從60歲開始做毛巾伸展，即使車禍造成肩膀骨折、醫師認為可能無法再像以前一樣抬高手臂，祖母仍持續練習，她現在的手臂活動已恢復到與車禍前一樣靈活。
日期：2026-09-21
今周刊編按：北約（NATO）秘書長呂特（Mark Rutte）於近日訪問英國時表示，若中國採取行動來改變台海局勢，屆時為了牽制美軍軍力，俄羅斯可能對歐洲國家發表侵略行動。呂特警告，若俄羅斯持續透過無人機、駭客以及假訊息等網路消息進行干擾，北約國家也應加強軍備意識，並提升國防預算來調整戰略。一旦全球面臨歐洲地區及印泰地區兩場衝突，歐洲各國也必須保有自身防衛意識。針對歐洲近日發生的一連串事件，法國總統馬克宏、德國政府懷疑幕後黑手可能是俄羅斯。根據《路透社》報導，斯洛伐克總理費科認為，這是北約內部的鷹派人士的手段，為了製造俄羅斯與北約之間的衝突。他強調，斯洛伐克不會因為這種原因出兵參戰。
日期：2026-09-20
今周刊編按：2026名古屋亞運9/19舉行開幕式，部分項目賽事已提前進行，卻頻傳烏龍狀況。南韓男子曲棍球隊9/18出戰孟加拉，賽前原本應該播放南韓國歌，沒想到響起北韓國歌，南韓球員各個面面相覷、滿臉錯愕，有球員甚至放下原本放在胸前的手，現場氣氛超尷尬。沒想到，大會重新播放卻又播成孟加拉的國歌，南韓國歌則直到比賽即將開始前才播放。南韓隊總教練閔泰錫（Min Tae-seok）對此相當不滿，認為國際賽事根本不應該發生這種錯誤。事實上，這並非本屆亞運首次惹怒南韓。還有9/15男足D組南韓對卡達之戰，兩隊原本搭乘大會官方接駁車前往比賽場地瑞穗公園橄欖球場，沒想到司機疑似不熟悉路線，竟把球員載到公園內的棒球場。此外，南韓代表團112名成員抵達名古屋機場時，負責掌旗的桌球女將申裕斌與羽球男單名將徐承宰，竟被機場以「內部規定」為由，禁止他們在入境大廳舉著南韓國旗。這當然讓南韓代表團相當不滿。韓媒痛批，除了疫情期間的東京奧運外，南韓在歷屆國際賽事皆未受過此等待遇，就連去年的杭州亞運也沒碰過這種事。韓媒報導，大韓體育會已蒐集相關影像證據，準備向亞運組委會提出正式抗議。
日期：2026-09-19
一周天氣、天氣預報、中秋連假天氣搶先看！東北季風減弱，各地天氣穩定為多雲到晴，僅部分地區有零星降雨出現，中央氣象署表示，週五、周六（9/18、9/19）兩天天氣大致晴朗穩定，東半部地區不定時有零星雨，中部以北山區及南部地區則是還有午後陣雨發生的機會。9/20(日)水氣稍微增多，桃園以北及東半部地區局部短暫雨，新竹至嘉義山區及南部午後陣雨也有略增多趨勢。氣象專家林得恩表示，週六各地天氣大致晴朗穩定。僅迎風面偶有零星降雨。到週日（9/20）環境水氣稍微增多，桃園以北、東北部及東半部地區局部短暫雨機會增多，但雨勢不大。氣象專家賈新興則指出，未來兩週各地早晚偏涼，天氣轉為穩定，非常適合洗車和戶外曬被，而短袖夏衣先別收，因為下週四(9/24)起「秋老虎」正式報到！全台天氣又會穩定炎熱，外出記得做好防曬跟補充水分。
日期：2026-09-19
2026全國古蹟日9/19、9/20登場！今年以「我們都活在未來的古蹟裡」為主題，邀請全台各縣市一同參與，限時開放平常關起大門的文化場域，包含立法院、總統府、基隆要塞司令部校官眷舍等都罕見敞開，周末還將舉辦系列活動及講座，《今周刊》本文整理此次全國古蹟日免費開放場域，不妨把握周末去這些館舍走走吧～
日期：2026-09-18
「台北金融基金會」攜手《今周刊》，於週五(9/18)舉辦傑出基金金鑽獎回饋社會公益活動、「展望2027全球經濟趨勢論壇」，吸引上百名投資人參與，擠爆福華國際文教會館卓越堂。當全球經濟面臨地緣政治、通膨與AI科技前景等因素影響，如何掌握趨勢、做好資產配置成為投資人關心焦點。上半場論壇，邀請富邦投信副總經理林忠義、群益投信專業副總謝明志、野村投信資深副總經理張繼文、安聯投信執行董事蕭惠中。共同剖析迎戰未來市場波動，如何佈局才能制勝。
日期：2026-09-18
由財團法人台北金融研究發展基金會與《今周刊》合辦的金鑽獎今年邁入第29年，今日(9/18)舉行金鑽獎公益論壇，並邀請有著「多頭總司令」之稱的前投信投顧公會理事長、現任東海大學客座教授張錫為投資人解析經濟與投資趨勢。
日期：2026-09-18
英國一名78歲老翁10年前退休，沒過多久卻又重返職場，如今每週工作4天擔任導覽員。更讓人意外的是，他手上明明有75萬英鎊（約合新台幣3200萬元）的退休金，卻直言「沒有這份收入活不下去」。但這並不是因為75萬英鎊（約合新台幣3200萬元）不夠用，而是他目前主要靠這份工作收入來維持生活，退休金則尚未動用。對他來說，繼續工作不只是為了賺錢，更是為了維持自己想要的半退休生活。
日期：2026-09-18
手上如果有100萬元，你會選擇慢慢定期定額0050，還是乾脆一次全部投入，放著20年讓時間替你滾出複利？如果只看數學，一次投入似乎占了上風。假設100萬元能維持年化8%的總報酬，20年後大約可成長至466萬元；時間拉長到30年，更可能突破1000萬元。也因此，不少人會直覺認為：既然已經打算長期投資，何不愈早把錢投入市場，讓資金提早開始工作？
日期：2026-09-18
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