編按：本書作者角谷Ryo是舒眠教練，幫助超過8萬名商務人士改善睡眠，在這些睡眠失調者中，以50歲以上族群最多。他觀察出，中年反思人生和身體老化，導致50歲後更容易睡不好，常常夜尿、失眠、難以入眠，甚至睡到一半醒來。他提出，改善夜尿基本是就寢前調整水分，改成睡前一小時喝水、睡前漱口就好。同時，他研發出「50歲後的快眠法則」，靠打造睡眠環境、提升睡眠壓、放鬆運動身體以及停止大腦躁動，從4大方面著手，才能睡得好、睡得久。
日期：2026-01-07
60歲獨居的怡珍跌倒後換了人工髖關節，術後卻困在無電梯公寓。健保推PAC整合照護，卻因量能不足難落實，凸顯高齡社會下暫時失能患者的照護缺口。
日期：2026-01-07
中國國民黨立委陳玉珍等所提「離島建設條例」修法，增訂離島得設置「自由貿易示範區」，修法最快這周或近期可能闖關、三讀。民進黨發言人韓瑩批評，在中美關稅戰持續之際，若台灣因此被認定協助中國洗產地，恐引發美方提高關稅或加強限制，首當其衝受害的是台灣本土產業。經濟民主連合智庫召集人賴中強直言，離島自貿區明定只對中國開放，方便中國貨就近到金門與馬祖包裝、貼標籤與簡易加工後再出口，挑戰美國總統川普最在意的中國貨「洗產地」問題，若完成立法，恐為台美關稅談判投下變數。
日期：2026-01-07
週六(12/27)深夜11點宜蘭外海發生芮氏規模7.0強震，全台多達15縣市感測到4級震度，建築安全履歷協會理事長戴雲發提醒，當下的搖晃相當令人恐懼，但震後建築物的「隱形內傷」更是不容忽視的潛在危機。戴雲發呼籲，地震是台灣不可避免的宿命，而且「不是家裡沒裂縫就代表大樓安全。」民眾應掌握「震後健檢三步驟」，特別留意低樓層結構狀況，切勿拿生命安全測試建築結構的極限。
日期：2025-12-28
北車12/19爆出無差別攻擊後，又來捷運爆炸、北捷炸彈恐攻預告！警政署鐵路警察局表示，有不明人士預告將在捷運系統放置炸彈並引爆，已通知和捷運共構相關8火車站提高警覺，並加強聯防戒備。由於未指明是哪個站點，因此台鐵針對全台8處與捷運系統共構的車站區域，全面加強戒備，包含松山站、南港站、台北站、板橋站、松竹站、新烏日站、大慶站，及新左營站等，依據災害事故應變處理須知與通報作業要點進行通知，提高警覺，全面加強聯防戒備與車站巡查。鐵警局說，和地方警察單位加強聯防戒備、車站巡查及危安通報，台北市警察局也加強安全維護，共出動1579名警力，其中捷運部分有320名警力。這場北車、中山站、誠品南西隨機傷人案震驚全台，馬上要迎接人潮最多的聖誕節、跨年，還有台日棒球國際交流賽、中職賽季，類似恐攻若發生在台北大巨蛋，該如何應對？
日期：2025-12-22
面對高通膨與高齡化雙高趨勢，再加上台灣的勞參率自55歲後急遽下滑，成為「早退島」，提前退休財務規劃成為顯學。兆豐銀行自2019年起推出退休健診服務，提供五大面向精準分析、視覺化財務報告，量身打造專屬退休財務健診，幫助客戶超前部署「退休三階段」，提升人生下半場的生活品質。
日期：2025-12-11
立法院通過《食農教育法》三年來，有了政府預算支持與推動，「民以食為天」觀念得到更廣泛的具體實踐，從吃飽、吃好、吃巧的生理滿足，轉向認識食物、認同土地、關懷環境的文化養成，甚至泛起一圈又一圈「從產地到餐桌、從課堂到社區」跨領域合作網絡。
日期：2025-12-11
韓國最大電商酷澎爆發重大個資外洩，所有韓國客戶個資遭離職中國員工竊取，長達五個月未察覺。事件引發國安與監管疑慮，政府加重調查與懲處，集體訴訟與高額賠償風險升溫。
日期：2025-12-10
氣候變遷加重健康不平等，南山人壽董事長尹崇堯率領永續健康長陳維新、健康守護圈轉型負責人王保勲、永續創新發展部主管林哲仰等南山人壽永續健康團隊一行六人，赴巴西貝倫參與Conference of the Parties30（下簡稱COP30），在「世界氣候高峰會及投資界COP（World Climate Summit & The Investment COP）」上發表演說，將臺灣保育林地及原住民生計的政策，及南山人壽關懷原鄉列車的計畫內容，帶到國際場合，並參與國際氣候發展智庫 ICDI 與多個NGO組織，共同於藍區（註1）主辦的週邊會議（Side Event），強調壽險業如何提出解決方案，降低氣候變遷衝擊原鄉健康不平等的情況。
日期：2025-12-04
桃園中壢仁海宮慶祝建廟200週年，原定至營業至12月底，每週五、六、日晚間營業，不過，桃園中壢仁海宮臉書發文指出：「配合五朝福醮期間活動安排，12月7日（星期日）為中壢仁海宮廟會市集最後營業日，遊樂設施仍將持續照常營業。」仁海宮夜市占地約2萬坪，至少300個攤位，有美食、選物和表演，還打造猶如遊樂園的旋轉木馬、摩天輪等遊樂設施，適合親子同遊。仁海宮夜市一營業就引發熱潮，一文看仁海宮夜市地點、攤販、交通，期間限定到什麼時候。
日期：2025-12-03
