編按：睡不著、半夜常醒、越睡越累？本書作者三橋美穂是日本知名睡眠專家提醒，甜食吃太多會睡不好，建議攝取吃下去又不會覺得甜的醣類，例如糙米、胚芽米、全麥麵包或麵條。睡前吃2顆奇異果有助入眠，睡前1分鐘，捲毛巾伸展、放鬆，可以睡得更好。不過，作者也指出，躺下秒睡不代表好眠，可能是「睡眠不足症候群」，如果長期睡眠不足，心裡會越來越不安，也會貶低自我，陷入惡性循環。他建議，如果睡不著就用肌肉鬆弛法，透過全身用力在放鬆的動作，躺著就能做的助眠技巧。
日期：2025-10-09
《今周刊》9月17日舉辦第九屆幸福熟齡臺日交流論壇，邀請宸曜國際醫療體系創辦人曁神經外科醫師陳湧仁，針對現代人常遇到的自律神經失調與身心失衡等問題發表演說。陳湧仁醫師於會中強調，過去身心症常出現無藥可醫的狀況，不過，隨著醫療科技的迅速發展，現今已可藉由AI、智慧穿戴裝置及新的檢測方式將個人狀態持續量化。如此一來，不但能讓醫療人員更精準掌握病人的狀況，也能據此量身打造更有效的解方，健康到老不再是奢求！
日期：2025-10-02
0052(富邦科技)分割確定，0052預計將進行「一拆七」，是以最大整數倍為分割倍數計算，執行分割淨值將以230.01元為基準，完成後每張入手價格不到3.3萬元，分割時間、分割日等相關日程將另行公告！0052被稱為「小台積電」，目前股價在226元附近，財經部落客「要不要來點稀飯套餐」說，分割通過對小資族來說，更容易參與AI、科技大浪潮。「0052成分股中，台積電比重高達69.14%，其他還有鴻海、聯發科、廣達、日月光投控等公司，如果想要用ETF抱住護國神山，0052就是最直接的選擇」。
日期：2025-09-27
編按：00713連續2季調降配息，從1.4元驟降至0.78元，幾乎腰斬換算年化殖利率僅剩約6%，讓不少存股族心裡發毛。過去00713曾被視為高股息ETF天王之一，尤其出色的抗跌能力更為股民青睞。但近一年配息金額逐季縮減，填息表現也不優，讓投資人開始懷疑它是否還值得長期持有。不過若從全年累積股利、淨值水位與合理價來看，00713仍有細水長流的本錢。
日期：2025-09-25
年紀漸長，很多人出現掉髮的困擾，尤其是男性，在照鏡子時，常發現髮際線逐漸往後退。一項逾6萬人的研究發現，缺乏維生素D、鐵與蛋白質，易加速掉髮，尤其是喝奶茶、可樂等含糖飲料與酒精，會加劇禿頭的風險，其中喝酒不僅與掉髮有關，還會增加提早白頭髮的風險。
日期：2025-09-22
聯準會宣布降息 1 碼後，道瓊、標普 500、那斯達克、費半指數週四 (18 日) 集體刷新高。英特爾因輝達入股而飆升超 22%。小型股為主的羅素 2000 指數上漲 2.5%，創 2021 年以來首新高紀錄。
日期：2025-09-19
編按：不少人認為，骨質疏鬆症是「老年人」及「女性」才會得的疾病，本書作者同時也是骨科名醫太田博明，提出8個問題，1分鐘骨鬆風險評估：不喜歡運動、常不吃早餐、不常吃乳製品或大豆製品、很少曬太陽、長期生理期不順、變矮、進入更年期，以及有抽菸、喝咖啡和喝酒習慣，如果符合越多這些狀況，就有可能是「骨質疏鬆症高危險群」！他建議，多攝取牛奶、優格、起司等乳製品，並多吃豆腐或納豆等大豆製品，除了有豐富的鈣質，還富含被稱為體內「骨頭守護神」，也就是與女性荷爾蒙有相似功效的大豆異黃酮。並推薦每天做「蹬腳跟」及「迷你跳躍」運動，有效改善骨質。
日期：2025-09-17
前民眾黨主席柯文哲涉京華城和政治獻金案疑雲，台灣民意基金會週五（9/12）公布最新民調指出，柯文哲案是否如柯他自己所說是「冤獄」，42%民眾基本上同意、38%不同意，同意比不同意多3.4%。柯文哲日前以7000萬元交保，但因被拍到與證人陳智菡同車，台北地檢署認為此舉違反不得接觸證人的交保條件，已提起抗告，高等法院預計於週五（12日）裁定結果。同時，台北地方法院日前續審京華城案，原本被視為柯營「友性證人」的前都委會委員徐國城，在法庭上明言京華城案決策是由當時主席、前副市長彭振聲拍板，對柯文哲與已認罪的彭振聲都相當不利。在此關鍵時刻釋出相關民調數字，也在法界和政治圈都引發聯想，其他民調業者也分析，要如何檢視民調的結果。北檢表示，本案檢察官均秉持「依據證據、查明事實、勿枉勿縱」之客觀中立態度，依法偵辦，並在公開法庭善盡舉證責任，接受被告與辯護人檢視，進行法律上攻防，至於犯罪成立與否，應由法院依法獨立審酌判斷。
日期：2025-09-12
本周受太平洋高壓影響，各地多為炎熱的好天氣，雖然已經來到9月份，卻絲毫還沒有秋天到來的氣息，以大趨勢來看，9月下旬會是天氣較為不穩定的時間點。國立臺灣大學大氣科學博士林得恩說，根據最新模擬結果顯示，9/18前後將有機會迎來入秋後首波東北季風，氣溫至少下降個攝氏2至4度。天氣風險公司薛皓天表示，下周後期東北季風南下有機會迎來降溫。不過AI模式預報關島一帶至南海的低壓槽，受東風波加持也有熱帶擾動發展，有機會增強為颱風並接近台灣。至於會不會影響到教師節、中秋節連假？天氣風險公司吳聖宇說目前都還言之過早，秋季預報變動度大，建議有安排出遊、出國行程的民眾可以持續關注最新天氣動態資訊。
日期：2025-09-10
午後雷陣雨開炸！受第16號颱風塔巴外圍水氣影響，周一、周二台灣附近水氣偏多，午後山區強對流發展，擴及部分平地，慎防大雷雨，伴隨雷擊、強風、瞬間強降雨發生。中央氣象署周一(9/8)下午針對全台9縣市發布大雨特報，包含新竹縣、苗栗縣、台中市、南投縣、嘉義縣、高雄市、宜蘭縣、花蓮縣、台東縣有局部大雨發生的機率，提醒民眾午後對流雲系發展旺盛，務必留意雷擊及強陣風。至於何時天氣能回穩？風險公司吳聖宇說明周三過後天氣逐漸回穩，受降雨減少影響，36度或以上高溫的範圍會再增多，務必多注意防曬並補充水分。氣象專家林得恩也說，根據模擬顯示，9/15前較無靠近或影響台灣的颱風生成訊號，將以穩定高溫及午後短暫雷陣雨型態為主。
日期：2025-09-08
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