編按：本書作者薗田憲司是日本糖尿病專科醫師，也是人氣YouTuber「血糖大叔」，他提出不用挨餓、不限醣、不刻意運動的「血糖控制減重法」。43歲護理師就靠這個方法在2個月減重13.9公斤，從82瘦到68.1公斤，不只腰圍變細，甚至穿牛仔褲不繫腰帶，還會鬆到掉下去。作者指出，穩定血糖是減重的關鍵，透過1天7個飲食習慣：早餐吃蛋白質、餐前喝咖啡、午餐的主食最後吃、下午攝取少量醣類、晚餐慢慢吃、餐後要運動以及12小時休息斷食。掌握血糖尖峰規律，讓身體自然減脂也不復胖。
日期：2026-03-18
編按：面對台海地緣政治緊張，還能買房嗎？要換美金或黃金嗎？還是應該去海外置產？現金、土地、股票，還有價值嗎？別用「和平時期的邏輯」，來處理「動盪時代的財富」。經濟學博士劉玉皙的一場閉門講座，探討「地緣風險」時代的理財與風險管理，曾引發「跪求筆記」熱潮。許多台灣人一面擔憂戰爭風險，一面卻持續投入房地產市場，甚至背負20至30年的房貸。這樣的行為看似矛盾，但根據劉玉皙博士的分析，從經濟學與財務管理角度來看，這其實是「理性的避險行為」。為什麼戰時買房是理性的？ 劉玉皙指出，戰爭對個人資產最大的威脅是本國貨幣貶值與惡性通貨膨脹。在這樣的極端環境下，資產分為「名目資產」（如現金、保單）與「實質資產」（如房地產、股票、黃金）。名目資產的價值不會隨物價調整，而房地產等實質資產的價格卻能隨著物價上漲而調升，具有抗通膨的保值作用。觀察烏俄戰爭經驗，烏克蘭首都基輔的房地產市場在2022年開戰後，甚至微幅上漲了7%。原因除了房地產本身具備實質資產特性外，大量來自東部戰區的難民湧入相對安全的基輔，推升了當地的購屋需求。然而，劉玉皙提醒，台灣難以完全複製烏克蘭的房市經驗。因為台灣四面環海，共軍登陸地點難以預測，無論是基隆、淡水，甚至是花蓮或台中都有可能，這導致台灣很難像烏克蘭一樣界定明確的「大後方」。針對部分民眾企圖購買海外房地產作為戰時避難所，劉玉皙強烈不建議。她直言，購買海外房產並不能幫助取得居留權或加速入境。此外，跨國置產不僅容易買錯標的（例如買到美國易受颶風侵襲的別墅區），且在美、日等國持有房產的稅金、暖氣費用與修繕成本極其高昂，絕非理想的避險投資。雖然房地產與土地在戰後重建家園時具有核心的基礎價值，但民眾仍須留意房地產的「流動性風險」。在戰時，多數人沒有閒情逸致等待房屋變現，急需資金時極難脫手。因此，房產雖具保值優勢，民眾的理財規劃仍需留有充足的緊急預備金，以應付日常開銷與戰時維持信用評等所需，切勿將所有資金孤注一擲於單一市場中。
日期：2026-03-17
2026年台灣正式邁入「超高齡社會」，長期照顧（長照）已不再是「老後」才要擔心的議題，而是每個家庭現在就必須面對的財務海嘯。根據內政部與國發會推估，2026年台灣每3.2位青壯年就要扶養1位老人，到了2050年，這項負擔將沉重到每1.4位青年就要照顧一位長者，新光人壽指出，未來的下一代面臨的處境極其嚴峻：「不是在照護，就是在前往照護的路上。」
日期：2026-03-17
AI崛起、區塊鏈、虛擬資產與雲端科技不斷重塑金融服務樣貌，金融科技創新已成為全球產業競逐的核心議題。然而，在金融服務加速科技化的同時，台灣卻面臨數位金融專業人才不足的挑戰。為加速人才培育，國立政治大學金融科技研究中心主任王儷玲教授，召集政治大學、台北科技大學、台北大學、東吳大學、天主教輔仁大學、淡江大學、逢甲大學與中信金融管理學院共同組成的「八校聯盟」，攜手中國信託金融控股公司合作開設「金融科技趨勢與創新課程」，並同步舉辦「金融科技創新提案競賽」，建構完整的產學共創平台，吸引年輕世代投入數位金融領域。
日期：2026-03-17
2026中華職棒（CPBL）37年熱鬧開打！中職開幕戰將於3月28日開打，由樂天桃猿對戰中信兄弟，在大巨蛋揭開職棒序幕。中職37年全季共360場例行賽，在全台11座球場舉行，其中大巨蛋將有58場比賽。此外，今年中職最受矚目的看點，除了統一獅亞太成棒主球場正式啟用之外，中信兄弟也宣布重磅聯名巧虎與Snoopy，以及富邦悍將傳奇球星林哲瑄、統一獅陳鏞基的引退主題日。中職各隊球團也公布上半季主題日與售票資訊。《今周刊》整理6隊公告的上半季主題日、票價與開賣時間，球迷可不要錯過了！
日期：2026-03-17
全球數位健康領域年度盛會「HIMSS2026全球年會」於3月9日至11日在美國拉斯維加斯舉行，長庚受邀於會中發表「數位成熟度白皮書」，分享大型醫療體系推動數位轉型的治理與實務經驗。
日期：2026-03-17
行政院長卓榮泰包機前往日本議題，藍白持續緊追的重點，從包機是自費或公費，演變成卓揆出示的單據有無問題，以及其租賃遊覽車的公司「大成國際商事」是否早已歇業。卓揆周二（3/17）坦言，一開始他就說這是單純的假日私人自費行程，萬沒想到國民黨立委先說他貪瀆百萬，再說他公器私用，等他拿出所有單據證明自費，接著又說所有的單據「這裡有問題，那裡有疑問」，其實也講不出什麼樣的問題。卓揆更反諷，像台灣民眾黨創黨主席柯文哲只說單據有問題，也從來說不出什麼問題，「他大概是看自己有問題的單據看習慣了，不大習慣別人合法的單據吧？」
日期：2026-03-17
台灣股市指數從2020年起站上10000點之後，再到2025年站上20000點，2026年正式突破30000點，指數年年的破紀錄，已經過了六年，台股高點似已經常態化。從1995年到2000年間，這段期間台灣產業正往電腦科技發展，屢屢挑戰萬點大關，都功敗垂成，當時量能課稅和交易成本被認為是股市動能頓時短缺的因素。
日期：2026-03-17
今周刊編按：新竹市科學園區力行路上台電竹園超高壓變電所周一(3/16)下午發生火警，變電所上方不斷竄出漆黑濃煙，數公里外都能清楚看見。該處為竹科重要供電設施，由於火警發生地點鄰近台積電、聯電廠區，以及旺宏、力積電、聯發科、瑞鼎、頎邦科技等公司也在附近，火警讓周邊都趕緊戒備，有民眾表示聽到一聲爆炸聲，隨即就看到濃烈黑煙。新竹市消防局指出，下午3時許接獲通報，力行路18號竹園超高壓變電所傳出火警，立即派遣人車前往搶救於3時33分抵達現場，進行灌救並進行安全管制，火警造成2人受傷、1人OHCA，均已送往醫院治療。對於工廠運作是否有造成影響？台積電聲明回應，不預期會產生影響，目前供電正常，而竹科管理局表示，少部分區內廠商反映出現壓降情況，起火原因與影響情況有待進一步調查。台電則是表示，下午3時30分左右，竹園超高壓變電所電壓穩定設備進行測試過程時，不慎發生火警，影響園區部分用戶瞬間壓降，未造成停電，不影響園區供電。台電通報消防局滅火，其中有3名承包商人員受傷，已立即送醫治療，其餘人員均已安全撤離。後續台電將配合警消單位進一步調查釐清詳細事故原因。竹園超高壓變電所位於新竹科學園區內，與峨眉超高壓變電所形成電網互相支援的供電系統，是北台灣科技產業重要電力樞紐之一。
日期：2026-03-16
肌少症超傷腎，你減少的肌肉正在重創你的腎臟？別讓「弱雞體質」成為洗腎的預備軍！
日期：2026-03-16
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