《今周刊》第七屆「永續城市SDGs大調查」結果週三（9/30）揭曉，今年六都「永續城市特優獎」由高雄市、台北市獲得；非六都15縣市部分，則由嘉義縣、新竹市、金門縣及嘉義市獲得特優獎。嘉義縣今年一舉拿下非六都組「永續城市特優獎」、「最佳防詐城市治理獎」，嘉義縣長翁章梁則獲「最佳首長信任獎」。翁章梁表示，執政進入第8年，還能獲得這項肯定非常高興；而永續不外乎就是「循環」與「平衡」，對嘉義縣而言，永續發展不只是環境議題，更重要的是如何找到產業、環境與居民之間的平衡。
日期：2026-09-30
每天忙著工作、照顧家庭、處理各種大小事，很多人總覺得運動是一件需要額外安排時間才能完成的事情。「等忙完這陣子再開始運動吧」、「等有空再去健身房」、「等退休後再好好保養身體」…但現實往往是，空閒的時間很少真正出現。
日期：2026-09-30
編按：本書作者梁程超醫師45歲前的飲食習慣是：愛吃米飯、肉類和水果，看診時會帶一杯拿鐵或焦糖瑪其朵；護理人員團購手搖飲也會跟著點珍珠奶茶，肚子餓或嘴饞就抓幾片餅乾吃；晚上在研究室做實驗就簡單以麵包充飢。長期缺乏運動，久坐看病、批閱公文、盯電腦螢幕打字是日常。體重像溫水煮青蛙無感上升，褲子腰圍愈換愈大，直到身體出現警訊：體重84公斤、BMI 28屬肥胖等級、中度脂肪肝、三高 (血壓、血糖及尿酸)上身。他才決心靠調整飲食、減半平時的醣類攝取、吃對順序與運動，1年半成功減重18公斤，讓脂肪肝不見、血壓恢復正常。身體年齡比實際年齡年輕11歲！
日期：2026-09-24
我們決定把揚博（2493）與劍麟（2228）解除追蹤，同時納入數字科技（5287）與全家餐飲（7708）兩家公司。存股池一向以製造業與金融業為主，這次一口氣納入兩檔生活類的服務業股票，反應時代趨勢下的產業結構變遷。要與時俱進啊！
日期：2026-09-21
近期連日大雨狂炸全台，天氣潮溼。不少家中除濕機幾乎全天候運轉，水箱一天甚至得倒水數次。然而，除濕機水箱滿了之後，到底該倒在哪兒？事實上除濕機水箱也不是「倒掉水就沒問題」？若長時間沒有刷洗，內壁可能形成滑膩的生物膜，甚至出現令人在意的「粉紅色黏垢」，更容易變成「細菌散佈機」！究竟該如何正確使用除溼機以及有效清潔，一次幫你整理。
日期：2026-09-06
台灣面臨人口危機！國發會公布最新人口推估報告，根據中推估模型，50年後，總人口將驟減至1215萬人。其中，幼年人口大幅減少近200萬人，青壯年人口更是下降逾1000萬，等於工作人口大幅減少三分之二，勞動力嚴峻緊縮。國發會預計20年後，也就是2045年，總人口數將會跌破2000萬人大關，屆時老年人口占比將達37%。國發會坦言，「不論少子化、高齡化趨勢都比原先預估顯著」，此次報告下修了多項數據。根據目前統計，台灣2026年前7月出生人數僅5.4萬人，國發會預計，2026年全年總出生人數將會跌破10萬，預計為9.4萬人。今周刊早在2025年12月1515期中，以封面故事點出，台灣獨步全球的老化速度，必須正視。全球首富、特斯拉執行長馬斯克（Elon Musk）2025年底在社群平台X上轉貼一篇關於台灣出生率低落、導致人口連續23個月負成長的新聞，並留言注解：「人口崩潰趨勢持續加速」。 依照現行人口崩潰速度，若不能即時踩住煞車，將讓整個國家跌入深不見底的懸崖。在多年催生政策成效不彰、育齡人口不斷減少下，移民，是解救人口危機的唯一一條路。台大國發所副教授辛炳隆語氣沉重、卻層次分明地預言，政府社福支出將會暴增，但因就業人口不足、納稅人數銳減，財政可能面臨沉重壓力；在個人端，青年扶養負擔會更重，衝擊職涯發展與生活品質；而以嬰幼兒為訴求的產業如母嬰用品、教育服務，勢必都會大幅萎縮。 當青壯年人口比率持續下滑，意味著有生育能力的民眾必須「生得更多」才可能維持人口平衡；但此路顯然不通，因為台灣婦女的總生育率，近年來也低迷不振。台大經濟系特聘教授林明仁直言，從包括日本在內的先進國家經驗來看，若要延緩人口萎縮，光靠鼓勵生育遠遠不夠，也必須考量「社會增加」這條路。然而，「台灣一直沒有很積極地去面對我們的移民政策！」然而，台灣始終保守的移民政策環境，準備好迎接這群「人口生力軍」了嗎？移民政策能夠如何解救人口結構老化？一份聯合國報告告訴我們，距離台灣一萬多公里的加拿大，可能是這道問題的答案。
日期：2026-08-28
醫務社工不只在醫院裡協助病患與家屬面對傷痛，更積極走出白色巨塔，進入社區、串接資源，為弱勢族群織起一道安全網。在醫務社工協會與南山人壽慈善基金會合辦的第九屆「南山醫務社工獎」決選前夕，四組入圍團隊，展現如何連結醫療與社區兩端，將照顧延伸到日常。
日期：2026-08-19
當失智症隨高齡化浪潮席捲而來，屏東的因應作為，並沒有局限於「後端治療」，反而從篩檢、共照到社區支持打造完整照護網，嘗試為台灣走出一條失智友善的新路。
日期：2026-08-05
台灣邁入超高齡社會，65歲老年人口占比超過2成，伴隨而來的難題是「老宅困老」的窘境，老舊無電梯的公寓，成為監禁行走不良長輩的牢籠。北市府近年為了推廣老宅更新，大幅補助「增設電梯」，希望解開牢籠。但增設電梯除了建設費用、設計、空間等硬體阻礙，住戶之間整合不易，尤其1樓住戶、違建戶經常反對到底，更是讓電梯增建困難重重。在台北市內湖就有一處公寓，早在2023年就取得增設的雜項執照，卻因為違建戶反對，拖了4年還未開始工程。
日期：2026-07-30
雞蛋小小一顆，裡面其實有不少營養。雞蛋提供完整的蛋白質與膽鹼，這兩者都是維持大腦與肝臟功能不可或缺的營養素。雞蛋含有13種必需營養素，其中大部分集中在蛋黃。蛋黃是膽鹼的極佳來源。膽鹼常被歸類為B群維生素，對多項生理功能至關重要，包括神經傳導物質的合成、身體的解毒作用，以及維持健康的細胞結構。然而，蛋──特別是蛋黃──是膽固醇的主要來源之一，每顆含有大約200毫克的膽固醇。自1960年代首次設定每日膽固醇攝取上限以來，這個疑慮一直存在爭議。
日期：2026-07-22
