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播送自由之音  海盜電台掀音樂浪潮
職場

播送自由之音 海盜電台掀音樂浪潮

一九六四年三月二十八日,輪船「卡洛琳」上的地下電台,在英國和荷蘭的海域開始放送。突破壟斷限制的海盜電台,引入多種流行音樂,屢遭追緝與風暴侵襲的經歷,也成為廣播史的傳奇故事。

日期:2026-03-18

43歲護理師實測2個月瘦近14公斤、82→68kg!糖尿病醫師「控糖7習慣」:三餐、甜食白飯照吃,也能瘦身減脂
健康

43歲護理師實測2個月瘦近14公斤、82→68kg!糖尿病醫師「控糖7習慣」:三餐、甜食白飯照吃,也能瘦身減脂

編按:本書作者薗田憲司是日本糖尿病專科醫師,也是人氣YouTuber「血糖大叔」,他提出不用挨餓、不限醣、不刻意運動的「血糖控制減重法」。43歲護理師就靠這個方法在2個月減重13.9公斤,從82瘦到68.1公斤,不只腰圍變細,甚至穿牛仔褲不繫腰帶,還會鬆到掉下去。作者指出,穩定血糖是減重的關鍵,透過1天7個飲食習慣:早餐吃蛋白質、餐前喝咖啡、午餐的主食最後吃、下午攝取少量醣類、晚餐慢慢吃、餐後要運動以及12小時休息斷食。掌握血糖尖峰規律,讓身體自然減脂也不復胖。

日期:2026-03-18

企業革命〉重整組織運作模式  降低AI上手門檻   AI全面代理  降本增效做到極致
科技

企業革命〉重整組織運作模式 降低AI上手門檻 AI全面代理 降本增效做到極致

(今周刊1525)面對AI浪潮,企業正經歷「不進化,便淘汰」的生存競賽。從流程自動化到跨部門協作升級,產業領航者如何利用數據賦能實現組織重構?

日期:2026-03-11

2026台灣燈會在嘉義3/3登場!瑪利歐小提燈「?磚塊」哪領?嘉義燈會地點、時間…4大兌換攻略必看
生活消費

2026台灣燈會在嘉義3/3登場!瑪利歐小提燈「?磚塊」哪領?嘉義燈會地點、時間…4大兌換攻略必看

2026台灣燈會在嘉義!自2026年3月3日(農曆正月15日元宵節)至3月15日,以「光遊嘉義・超級有型」為主軸,展開為期13天的台灣燈會。2026台灣燈會主燈以「光沐-世界的阿里山」為名,靈感來自於阿里山神木,高達21公尺,主燈展演規劃為3分鐘燈光秀,以「光」為主軸,串聯山、海與宇宙。2026台灣燈會與任天堂合作,打造「2026台灣燈會X超級瑪利歐・星燦嘉年華」特色燈區,並推出限量「?磚塊」造型小提燈,被網友譽為「史上最想收藏的燈會提燈」,領取攻略一文看。2026台灣燈會還把TECH WORLD台灣館「搬回嘉」,讓沒能親臨大阪世博的民眾也能「在嘉」參觀,預約系統已上線,快來預約吧!

日期:2026-03-04

有種幸福感,來自光 日本照明大師面出薰專訪
生活消費

有種幸福感,來自光 日本照明大師面出薰專訪

冬季日照時間短,當夜色霎時轉暗,從城市、私宅到街上的大型藝術品,紛紛點亮一盞燈、映出一束光。日本照明大師面出薰活用「光」與「影」,替建築上妝,溫暖的光色不僅指引回家方向,設計師巧用光線設計情境、氛圍,也讓生活添一分韻味,更有情調。

日期:2026-02-25

2026台灣燈會「喔熊馬抵嘉」小提燈曝光,主燈像阿里山神木!大阪世博台灣館搬回來,還有哪些表演?
生活消費

2026台灣燈會「喔熊馬抵嘉」小提燈曝光,主燈像阿里山神木!大阪世博台灣館搬回來,還有哪些表演?

「2026台灣燈會」3/3至3/15於嘉義縣登場,帶有「阿里山神木」意象的主燈首度曝光,將有長達3分鐘的主燈秀。這次燈會小提燈「喔熊馬」,請來吉祥物「喔熊」騎著今年生肖「馬」,相當應景。此外,這次有1座主燈、2座副燈、23個主題燈區,另嘉義縣還把原汁原味「大阪世博台灣玉山館」搬到會場,讓沒機會到日本一睹風采的民眾,有機會看到台灣文明與半導體交織的場館。

日期:2026-01-09

50歲後,10人有6人半夜被尿意叫醒…夜尿頻繁如何改善?他助8萬人找回熟睡:「睡前這樣做」一覺到天亮
健康

50歲後,10人有6人半夜被尿意叫醒…夜尿頻繁如何改善?他助8萬人找回熟睡:「睡前這樣做」一覺到天亮

編按:本書作者角谷Ryo是舒眠教練,幫助超過8萬名商務人士改善睡眠,在這些睡眠失調者中,以50歲以上族群最多。他觀察出,中年反思人生和身體老化,導致50歲後更容易睡不好,常常夜尿、失眠、難以入眠,甚至睡到一半醒來。他提出,改善夜尿基本是就寢前調整水分,改成睡前一小時喝水、睡前漱口就好。同時,他研發出「50歲後的快眠法則」,靠打造睡眠環境、提升睡眠壓、放鬆運動身體以及停止大腦躁動,從4大方面著手,才能睡得好、睡得久。

日期:2026-01-07

佔角成王 信驊林鴻明
科技

佔角成王 信驊林鴻明

(今周刊1514)局已造好,玩家擁擠,山頂、山腰上都擠滿人,如何登峰?所以,成功登峰者,往往正是那些搶占先機者。2025年,一支不到150人的精英小隊,在信驊董事長林鴻明帶領之下,不但昂首盤據著BMC晶片領域的峰頂,信驊股價更一度衝上台股史無前例的7315元。這絕非偶然,林鴻明2004年中年失業,毅然搶進乏人問津的BMC領域。圍棋開局,「佔角」布局非常重要,林鴻明早早占據最佳角位,以「技術為王」的態度磨劍20年,果然帶著公司,攀登到不可思議的高度。同樣地,傳統電機老店東元,則在跨界出擊的金融悍將利明献手上,勇敢打進AI大局;群聯舵手潘健成正透過IC設計、模組一把抓的方式,貫徹實用主義,成就霸業。而公民領域,鏟子超人們在天災降臨時,毫不猶疑勇敢入局,伸出援手;年輕的簡奇陞,揭發了體育圈不可言說的困局。他們是群造局者,正帶著台灣登往更高處。

日期:2025-12-24

解鎖「AI 法務」戰力:85.6% 普及率下的效率焦慮與治理鴻溝——Lawsnote 2025 台灣法律工作者使用 AI 現況調查報告
職場

解鎖「AI 法務」戰力:85.6% 普及率下的效率焦慮與治理鴻溝——Lawsnote 2025 台灣法律工作者使用 AI 現況調查報告

自從 ChatGPT 在 2022 年 11 月 30 日首次發布以來,AI 開始大規模影響現代職場至今剛滿三年。過去幾個月來,AI 發展進入下一階段,除了巨頭們 LLM(大型語言模型)的軍備競賽外,外界更關心的,則是 AI 是否能為知識工作者帶來顯著的生產力提升。

日期:2025-12-03

巴菲特最後股東信全文/活到95歲很感激「將安靜退場」:想在訃聞中寫什麼,就活出配得上這樣的生活
國際總經

巴菲特最後股東信全文/活到95歲很感激「將安靜退場」:想在訃聞中寫什麼,就活出配得上這樣的生活

95歲「股神」巴菲特 (Warren Buffett) 年底卸任波克夏執行長,週一(11/10)他向波克夏海瑟威股東分享了他一年一度的感恩節信。巴菲特回憶起他和查理·蒙格的友誼,以及他在奧馬哈的廣泛人脈,也詳細介紹他的捐贈計畫的加速實施情況,並提出一些人生建議。這是他第三封年度感恩節信,「奧馬哈先知」表示自己將「安靜退場」,不再撰寫年度股東信或公開發言,同時加速推進生前慈善捐贈計畫。巴菲特表示,已將1,800股A類股票轉換為270萬股B類股票,以資助這項計畫,這些股票價值約13.5億美元 (約403億元台幣) 。他也為面臨艱難抉擇的領導者和員工提供了人生建議,並重申了他長期以來對美國充滿信心的觀點。「你永遠不會完美,但你總是可以變得更好」。巴菲特也分享了自己的人生哲理:先決定好你想在訃聞中寫些什麼,然後好好生活,活出配得上這樣的生活。以下為巴菲特感恩節信全文。

日期:2025-11-11