編按：想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關，要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師也公開重訓後五大建議食物搭配，吃對了，訓練效果更好！
日期：2025-12-19
台灣，不只是小小多山的島，不少產業爆發力，也強過許多國際同業的發展。像是我們日常搭的公車，已有上千輛是電動巴士，而且多半是MIT，目前全台市占第一的華德動能，在海內外布局也已全面展開。
日期：2025-12-18
「這些修剪下的樹枝，不是廢棄物，而是被遺忘的資源。」ReWood木酢達人創辦人陳偉誠，從傳統炭窯到創新循環經濟，他將被送往焚化爐的廢棄樹枝，華麗轉身成為防蚊液、洗潔劑、盆栽和藝術傢俱，開啟一場綠色革命。
日期：2025-12-18
為因應日加嚴峻的國安挑戰，行政院在周四（12/18）院會中，通過「國家安全法」等四項國安相關修法草案。行政院長卓榮泰說明，此次也增訂對鼓吹戰爭言論的行政裁罰，對網路內容涉及鼓吹戰爭言論，或公開散布危害國安、社會經濟安定等錯假訊息予以適當處置，以遏止境外敵對勢力宣傳、滲透及認知作戰的威脅。行政院政委林明昕說明，此修正符合聯合國「公政公約」規定對任何鼓吹戰爭之宣傳，應以法律禁止之。他強調此部分並無刑責，且是針對「公開」鼓吹戰爭，並不是說收到訊息後轉傳給家人，或在私下、在家裡聊天就觸犯，不會因此過度箝制言論自由。政委馬永成舉例，若是公開鼓吹「武力統一」、「攻打他國」此類言論會受處罰，條文重點在於以法律禁止「公開、鼓吹、倡議」任何武力或戰爭的行為。
日期：2025-12-18
3年前OpenAI的ChatGPT帶給世人無限驚豔，它使用的超強設備──輝達GPU，成為搶手的超級寵兒，輝達因此躍升全球首家市值5兆美元的冠軍企業。3年後Google的Gemini 3強勢逆襲， 智力全面封頂，一舉超越ChatGPT，它彎道超車的引擎，竟是自家研發的TPU。不玩模型的輝達、不賣晶片的Google，原本不在同一個賽道，但卻在競速賽裡擦撞，AI賽局第二回合起跑，會出現什麼變動？
日期：2025-12-18
最新旅行社黑名單出爐！隨著寒假與春節旅遊旺季將至，觀光署公布最新旅行業營運狀況，多達39家旅行社解散；此外，還有被廢止或撤銷執照的旅行社，名單提供民眾參考不踩雷。觀光署指出，部分旅行社業者保證金遭扣押或執行，提醒民眾規畫國內外行程時務必提高警覺、善用官方查詢管道，自保權益。
日期：2025-12-18
今周刊編按：新竹市長高虹安助理費案二審大逆轉，貪汙無罪、偽造文書罪判刑六月。歷經停職一年五個月後，高虹安於周四(12/18)復職，上午8點半重返市府上班，全程直播曝光。她表示，「人生被迫按下暫停鍵，漫長得像是過了一個世代」。如今回到工作崗位，高虹安喊話要與各局處一起並肩作戰，把事情做到位，這是她現在最重要的事情。
日期：2025-12-18
談到人工智慧（AI），多數人腦中浮現的，仍是自駕車、金融科技，或大型企業投入重資本的智慧系統。但事實上，AI早已悄悄進入你我每日生活場景，從瓦斯行的送貨排程、長照中心的健康監測與心理互動APP，到農漁畜牧業的巡檢與管理，AI成為基層產業彌補人力缺口、經驗斷層與效率瓶頸的重要幫手。資策會人工智慧研究院（AI院）副院長林志學強調，AI真正的價值不在取代人，而是補上人力、經驗與時間缺口，未來，懂得與AI合作的人才能走得更遠。
日期：2025-12-18
【富邦投信行銷資訊】今年的投資市場，從年初便瀰漫不安氣氛，關稅戰、美中角力、地緣政治與利率政策交錯拉扯，「川普一句話，全球市場翻兩翻」成為不少投資人的現實寫照。當高波動成為新常態，追逐短線勝率不再是唯一解方，如何透過資產配置，讓投資回歸穩定，成為投資人的新課題。藝人關韶文曾因迷戀當沖，一天慘賠70萬元，歷經市場洗禮後，逐步建立涵蓋股票、債券、現金的多重資產配置觀念，成為動盪年代中「活得久、走得穩」的投資代表。
日期：2025-12-18
從藝術品、老建材到種子的存放，這些和直覺中普通銀行不同的行局並不存錢，存的是生活中另類金銀財寶。不一樣銀行固守的資產，讓藝術走進生活、老磚瓦有重生舞台，也為地球餐桌保留多樣性，守護永續未來。
日期：2025-12-17
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