編按：本書作者清水忍擁有超過35年減重指導經驗，他打破挨餓減肥迷思，提出「邏輯瘦身法」：從飲食、運動和生活習慣下手，透過控制熱量攝取，維持肌力和有氧運動來提升活動量，3個月切換成自然變瘦模式。作者分享，63公斤的準新娘S小姐，身形「圓滾滾」的她，有練格鬥技卻瘦不下來，直到婚期逼近，才決心要瘦11公斤。S小姐只被要求3件事：吃八分飽、不添飯、挑低熱量食物；再配合每天10分鐘的提臀與肩胛運動，她9個月瘦9公斤，婚禮當天降到54公斤，背部線條被讚「超級美」。清水忍強調，體重百分之百取決於生活習慣，唯有落實12個「瘦子生活習慣」，才能真正持久的瘦身效果。
日期：2025-10-23
台積電正在為台灣產業鋪陳肥沃土壤。這麼多年來，很多人都批評台灣只有台積電一個人的武林，也有人說台灣不能只有一家台積電！這都只看到一個表面現象，這次我再把台灣AI產業鏈走一次，發現台灣的產業正在發生巨大變化。
日期：2025-10-23
立法院日前朝野協商「韌性特別預算案」，海委會主委管碧玲為守住國海院海洋科學調查預算，求藍白立委不要刪預算時，脫口說出「如果刪了會哭」，被網友惡搞剪成影片。對此，管碧玲在臉書發文強調，中國多次派出科研船圍繞台灣做海域調查，而這筆經費關乎台灣海域安全，最終雖保住預算，但仍被刪5千萬、凍結1億4千5百萬。她並PO出中國科研船航跡圖，表示「這些預算，就算少一萬元，我也會哭」。
日期：2025-10-22
全球第二大製鞋集團宏福實業旗下的志竤建設，一年前首次跨足房地產市場，在台南市東區推出住宅開發案「宏福悅」，週二(10/21)該案銷售接待中心榮獲全台首座「翡翠級減碳認證」，不僅創下建築界的里程碑，更突顯宏福實業集團在永續建築與綠色營建上的決心。
日期：2025-10-22
藝人閃兵案再度延燒！今年2月，藝人王大陸爆出砸重金閃兵，於3月入伍服役一年，後續檢警陸續追查，5月展開第二波搜索，當時藝人陳零九、威廉、陳大天、大根、阿虎等人也涉嫌透過醫師開立不實診斷書以免服兵役。後續經新北地檢署偵訊後，全被諭知交保。檢警本月再度展開第三波搜索，週二(10/21)清晨兵分多路拘提帶回涉案4名藝人，包括陳柏霖、修杰楷、Energy書偉、棒棒堂小杰（廖允杰）。據悉，檢方原本預計拘提5名藝人到案，最後一人為Energy成員坤達，但坤達目前人在加拿大溫哥華，尚無法拘提到案。稍早最新消息是，修杰楷坦承花15萬元試圖閃兵。據了解，修杰楷原先正常體位，但卻花15萬「假扮高血壓」意圖免役，最後獲得「替代役」資格；本來還想繼續拚免役，但後來作罷，入伍服替代役。棒棒堂小杰則是向檢警坦承，花30萬閃兵，全案將依偽造文書、妨害兵役等罪嫌偵辦。陳柏霖稍早筆錄時也坦承花10萬元找閃兵集團偽造高血壓病歷，免服兵役。原本人在加拿大的坤達，透過經紀公司發布聲明，「本公司所屬藝人謝坤達，15年前未能深思熟慮、體認社會責任而錯誤申請免役，辜負社會大眾及粉絲的期望，對此深感自責。」同時表示已立即取消工作，與警方聯繫將提前返回台灣，全力配合偵辦，並接受司法機關認定的全部法律責任，沒有任何藉口。坤達週三(10/22)清晨6時30分抵達桃園國際機場，並立即遭檢警拘提，移送偵訊。面對媒體的詢問，坤達僅低聲說謝謝關心，媒體繼續追問是否患有自發性氣胸這樣的病，坤達則是點點頭低聲說「有」，但未作進一步說明。據了解，本次搜索行動源自於王大陸律師勘驗閃兵集團陳姓主嫌對話紀錄，發現陳嫌曾拿陳柏霖、修杰楷、Energy成員當活招牌，宣傳他們都來找自己幫忙，檢方深入追查案件細節後，才在週二將涉案人等傳喚到案。藝人因兵役問題引發社會爭議，也再引起「閃兵」的討論。事實上，財團法人厚生基金會執行長陳柏同曾指出，這不只是名人現象，更是整個制度設計與社會價值觀長年累積的問題。
日期：2025-10-22
日本自由民主黨（自民黨）新任總裁高市早苗，在周二（10/21）經臨時國會選舉為第104任首相，同時也是日本史上首位女性首相。總統賴清德代表我政府與國人對高市早苗表達誠摯祝賀，也祝福高市領導的日本新政府，順利推動各項國政，國家發展昌盛，並期盼台日關係持續友好深化，共同為增進兩國人民福祉努力。外交部長林佳龍也表達誠摯祝賀，並指示我國駐日本代表處代表政府向新任首相及全體閣員致贈賀電。資深媒體人矢板明夫透露，高市早苗從學生時代就展現強烈個性。他舉例，高市早苗剛進大學時就加入當時以男性為主的重金屬樂團，並擔任爵士鼓手，還迷上深海潛水、騎重機，這些都塑造出其「打破常規的女性政治家」形象。矢板明夫表示，高市至今還喜歡聽音樂，有時也會敲一段爵士鼓，也曾說過「打鼓是以毫秒為單位掌握節奏；政治也是一樣，時機與節奏就是生命。」矢板形容，正是青春時代的節奏，造就了高市今日的政治哲學。
日期：2025-10-21
美股重量級財報即將登場：Netflix、可口可樂、德州儀器率先登場，接著特斯拉、IBM 等重量級企業將陸續揭露「AI 真實進度」。尤其是特斯拉，現在全市場要看的不是汽車賣幾台，而是它在 AI 晶片、Dojo 超算、FSD 自駕投資上，到底推進了多少。這將直接牽動台廠供應鏈與高階 ASIC 設計廠的估值重定價。
日期：2025-10-20
嚴藝文執導《俗女養成記》1、2廣受好評，雖獲得編劇獎，卻無緣敲下金鐘導演獎，而今年她3度入圍，終於以《影后》奪得金鐘獎戲劇節目最佳導演獎。她將獎項獻給已故父親，謝謝爸爸臨終前的一席話，鼓勵她走出舒適圈，挑戰「一直想做、但還不敢做的事情」。事實上，嚴藝文多次提及父親的話，「妳進這個圈子的時候，年紀已經比較大了，所以起步比別人晚。嚴藝文，妳又不是什麼大美女，所以妳想要在這個圈子出人頭地的話，妳現在就要跨出妳的舒適圈，去做一些妳一直想做、但還不敢做的事情。」「別人不找我演的角色，我可以自己寫！」嚴藝文2019年自編自導《俗女養成記》，口碑票房俱佳，後續再推《俗女2》獲金鐘獎最佳編劇。有趣的是，今年她除了以《影后》拿下最佳導演獎，也憑藉《老少女奇遇記》提名第60屆金鐘獎實境節目主持人獎，再從戲劇跨足主持界。如同她獻給天上父親的話：「爸爸，我覺得我現在正在往你說的那條道路上走。希望我的努力，你都有看見。」（原文發布於2021/08/09，更新於2025./10/19）
日期：2025-10-19
全台目前大腸直腸外科專科醫師約 570 多位，女性大概只有 35～40 位，而黃郁純醫師即是稀有的大腸直腸外科女醫師之一，醫師男女比例揭示的落差，是許多女性患者多年來的共同困境。大腸直腸外科的疾病中，肛門疾病很常見，卻因為部位隱私，被許多女性視為逼不得已才前往醫療院所就診的問題。痔瘡、肛裂、息肉——這些聽起來不算罕見的疾病，實際上卻因為「沒有女醫師」而被一再拖延。黃郁純醫師除了在台南諾雅診所與高雄維馨醫院之外，同時也在高雄「馨語診所」與馨語團隊合作，打造女性友善的一站式診所，希望讓女性能在安全、安心的環境裡處理尷尬卻真實的健康需求。
日期：2025-10-17
一提到科技業工程師，很多人都會與優渥年薪劃上等號，這是社會新鮮人趨之若鶩的夢想工作。但高薪背後的代價即是高壓與長工時，用爆肝與健康換來的。熱愛自由的侯德正不想被高工時所困住，離開科技新貴光環，轉而從事自由的房地產業務。歷經二次轉職，因新冠疫情震撼彈，讓他陷入人生低谷。但危機就是轉機，他從幫忙母親的副業開始，一步步重拾財富，並從此翻轉人生。
日期：2025-10-17
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