編按：有一位女性從50歲開始，每天走5公里，十多年下來以為肌肉不會流失，結果檢測出「肌肉衰弱」、體脂率30％。本書作者中野．詹姆士．修一是日本明星訓練師，他強調，單純散步無法提升新陳代謝，也不容易增強肌力。50歲後想增肌減脂，關鍵就是運動到「有點吃力」，不要只慢慢走。中野也整理50、60、70歲各年齡的增肌攻略：50歲多走樓梯、快走；60歲開始爬坡快走；70歲則從多走路開始。
日期：2026-02-23
台積電創辦人張忠謀曾坦言，年輕時最想當的是作家，和泰大金會長蘇一仲曾經也有一個夢，就是成為藝術家。85歲蘇一仲的藝術之路，起點是書法，之後拓展到水墨與彩墨，直到後來，他選擇壓克力顏料成為主要媒材，「油畫需要用到松節油，對健康不太好，而且顏色畫下去就不容易疊加，我後來改用水溶性的壓克力，這比較符合我的需要。」他笑說，自己不是走工筆畫那種細膩風格，而是偏好快速完成的節奏，但有時候畫作在一旁放久了，也可能有靈感一來就再度修改性，因為在他的心中，他認為畫作就像經營企業一樣「沒有最好、只有更好」。
日期：2026-02-23
馬年新春開工，總統賴清德周一（2/23）邀請五院院長到總統府舉行不公開新春茶敘，這是我國史上首次，賴總統特別準備「核桃糕」、「金桔茶」款待來賓，寓意盼能讓朝野和諧、國家大吉大利。這場新春茶敘閉門會談約一個半小時。據轉述，賴清德一開始即用「化」字點出茶敘方向，希望朝野「大事化小、小事化無，讓國家逢凶化吉」，立法院長韓國瑜以風趣口吻說希望「不要是化骨綿掌就好。」賴總統也幽默回應，他會的是「九陽真經、專長是止咳化痰，保護人民健康。」媒體也轉述場內人員說法，監察院代理院長李鴻鈞在席上語重心長指出，針對賴總統表達願意赴立院國情報告，他認為總統是國家的總統，而非民進黨的總統，要求一問一答真的太扯，他還強調：「台灣是一條船，我們沒有選上船長，但也還是船員，不能把船砸沉，因為我們都在船上」。
日期：2026-02-23
今周刊編按：不管是長輩給的紅包，還是年後開工老闆給的紅包，在收下祝福後，先別急著把空紅包袋丟掉！這看似平凡的紅紙，其實承載著一整年的「財運基因」。2026 丙午馬年想讓財氣一馬當先？民俗專家特別提醒，紅包袋處理得當是「招財」，隨手一扔可能就是「漏財」。究竟用過的紅包袋該怎麼留住福氣？這三招避諱與開運大法，你一定要知道！
日期：2026-02-23
即將迎來 2026 年，大街小巷的紅燈籠又要掛起來了。說到馬年，大家腦海中第一個浮現的通常是「馬到成功」或「龍馬精神」，但如果你今年打算在親友群組或尾牙場合只用這兩句，可能稍嫌「復古」了一點。2026馬年吉祥話有哪些？拜年賀詞怎麼說才得體又不老派？不論是祝福長輩身體健康、向主管同事表達升遷順利，還是傳給朋友晚輩的創意諧音梗，本篇一次整理「2026馬年吉祥話100句大全」，包含正式版拜年賀詞、商務祝賀語、活潑創意句、馬年成語諧音、春聯四字吉語、紅包題字短句，以及英文版馬年祝福語。過年拜年、寫卡片、傳LINE訊息、公司賀卡通通適用，實用萬用句直接收藏。
日期：2026-02-23
編按：作者王仲麟，東海大學國貿系畢業。1997年退伍後，聽學長分析，聯電比台積電更具優勢，在120元時買進3張，結果不到半年便以60元認賠出場。 當時聯電的營收比率沒問題，財報也非常漂亮，他以為買到成長股，結果反而接了刀子。問題出在哪裡？這次經驗雖慘痛，卻讓王仲麟決定用更系統化的方式找出讓股票大漲和大跌的理由。 之後他進入大穎集團擔任採購專員，當年塑化業界流傳著「北台塑、中大穎、南奇美」的說法，大穎可說與台塑跟奇美媲美比肩。幾年後卻因急於擴張，資金無法調度變成「地雷股」。 他當時的任務之一，是負責讓公司順利下市，為了達成任務，他開始鑽研股票與金融運作機制，長達兩年的訓練，讓他養成一眼就能看出一家公司的危機與獲利機會。 這兩段經歷讓他發現，一家公司目前股價雖然好，但沒有獲利了結的長抱，就會把績優股抱成地雷（像是大穎）。 於是他研發出「慣性操作法」，取代有獲利就長抱的觀念，讓他在38歲時就財富自由，提早退休。長期持有0050股票20年，資產會增加11.8倍，聽起來真不錯。 如果改採慣性操作，資產會多126倍，獲利差10倍。王仲麟以自身經驗告訴你：他如何慣性進出台積電，獲利更可觀。
日期：2026-02-23
日本首相高市早苗無懸念當選日本第105任首相，2.0內閣陣容同步亮相，基本上全員留任。隨高市獲得日本多數選民認可，這也代表未來「日本有事，台灣有事」的論調並不會變，強化日本防衛能力、修憲也可望持續推進。只是，這讓中國更加跳腳，中國聯合國大使傅聰就在高市就任這天，在聯合國會議向日本嗆聲「干預台海，必迎頭痛擊」。而回顧日本眾議院選戰與選後，日本網路上一直有人以「反對戰爭」為由，反對自民黨與高市政權。對此，日本防衛大臣小泉進次郎、經濟安保大臣小野田紀美，神打臉網路留言與記者惡意提問。
日期：2026-02-19
賴清德總統今天上午到彰化鹿港天后宮參香，並發福袋給民眾，鑑於昨天在台南祀典武廟主委林培火嘔吐事件，賴總統今天與民代、廟方人員即不握手，改以擊掌方式致意。在發放福袋時，賴總統還「神秘失蹤5分鐘」引起注意，原來是私下向天后宮主委張偉東拜託，對於未能在春節前往參拜的宮廟表示歉意。
日期：2026-02-19
曾任行政院副院長的高雄市長陳其邁的任期將屆，外界關注他是否會在卸任後回到行政院。總統賴清德昨（18）日透露，陳其邁不可能輕鬆太久，「要有心理準備，麥克風未來會比較大隻」。陳其邁今（19）日則回應，自己會努力再努力、一定會和中央與國會合作，希望高雄能夠一天天更加進步。至於是否有跟賴清德談過卸任市長後的事？陳其邁則連喊4次「沒有」。
日期：2026-02-19
無毒教母譚敦慈有糖尿病家族史，父母都曾罹病，自己因此對血糖管理格外重視。她分享每日早餐與蔬果攝取祕訣，早餐會依序食用蛋、堅果、水果加優格，最後咖啡配地瓜，每天會固定攝取深綠色與淺色蔬菜，並從水果中補足其他「顏色」，同時配合飯後輕度活動，有效穩定血糖，至今都未罹患糖尿病。
日期：2026-02-16
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