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一天走幾步最健康?92歲阿公體脂15%、肌肉量80%!醫揭逆齡祕訣:每天「黃金步數」搭1運動防失智骨鬆
健康

一天走幾步最健康?92歲阿公體脂15%、肌肉量80%!醫揭逆齡祕訣:每天「黃金步數」搭1運動防失智骨鬆

編按:運動是最強的逆齡藥!愛爾蘭男子理查・摩根73歲才第一次走進健身房,開始划船機訓練,持續運動的他,92歲時拿下4屆世界室內划船錦標賽冠軍,他同年參與期刊研究發現,體脂率只有15%,身體狀態接近40歲中年人、肌肉量達80%。本書作者鄧博仁醫師以摩根的故事強調,運動永遠不嫌晚!即使只是快走這樣的運動,也能顯著降低失智症風險,成人每天走8千~9千步最健康,融入快走可提升心血管功能,並搭配肌力與核心訓練,還能對抗肌肉流失、骨質疏鬆。持之以恆的運動,是對未來健康和活力的投資。

日期:2026-03-05

零用錢不是給了就好!從細節落實家庭「金錢教養」
個人成長

零用錢不是給了就好!從細節落實家庭「金錢教養」

定額發放零用錢並非真正的教育 。完善的金錢教養需引導孩子理解儲蓄風險與消費本質 ,打破「平凡就好」的陷阱,為孩子鋪就一條安心且自由的人生坦途 。

日期:2026-02-25

別把你的金錢焦慮複製給孩子,腐蝕他們的人生
個人成長

別把你的金錢焦慮複製給孩子,腐蝕他們的人生

六歲前大腦如錄音般吸收環境訊息 。父母若常抱怨生活壓力,負面觀念將烙印在孩子心中,使其長大後排斥投資與財富,陷入「財富與自由皆失」的人生 。

日期:2026-02-24

與其花大錢送孩子補習,不如教他學理財!
個人成長

與其花大錢送孩子補習,不如教他學理財!

當學歷不再是生存保證,與其讓孩子在補習或低薪打工中空轉,不如提早學習投資理財,用戰略思維取代盲目勤奮,給孩子投報率最高的金錢教養。

日期:2026-02-24

20兩黃金賣了幫兒買房,30年前30萬翻到300萬!黃金價格大修正會再漲?專家:有餘錢才去買
品味收藏

20兩黃金賣了幫兒買房,30年前30萬翻到300萬!黃金價格大修正會再漲?專家:有餘錢才去買

2025年黃金價格漲勢驚人,一年漲幅突破60%,創下1970年代末期以來最佳年度漲幅。大千典精品動產質借當鋪創辦人秦嗣林表示,這是因為黃金走勢和國際脈動習習相關。他解析:「在太平盛世時,黃金不足為道,可能就是掛在脖子上的飾品;在亂世黃金就變成救命稻草,也因此黃金會破歷史記錄,不斷攀升。」2026年1月黃金漲破每盎司5500美元,又下探4600美元,近日又再次站上5100美元,暴漲暴跌,令投資人不知所措。今年黃金前景如何?台北市金銀珠寶公會副理事長石文信表示,每年黃金在第一季的震盪都是最大,但對黃金的看法不變,有可能突破每盎司6000美元,另外,可留意的是白金,「白金是今年的黑馬,有可能來到3500美元。」

日期:2026-02-22

父親欠債上億,從夜市打工到翻轉人生 「第一桶金幸福學」創辦人 Soya許舒韻:自由的底氣,是月月都能幸福領出生活費
聰明理財

父親欠債上億,從夜市打工到翻轉人生 「第一桶金幸福學」創辦人 Soya許舒韻:自由的底氣,是月月都能幸福領出生活費

在通膨與焦慮成為日常的年代,Soya許舒韻她不談財富神話,也不販售暴利幻想,而是提出一套能讓人「下個月就能看到改變」的幸福現金流方法,十年來陪跑近三千名學員,從一桶金開始重拾自由的底氣,邁向幸福人生。

日期:2026-02-14

年薪300萬銀行經理中風失業,63歲改當「時薪220元大廈清潔工」:拿拖把打掃看清人生,現在的我比以前快樂
退休

年薪300萬銀行經理中風失業,63歲改當「時薪220元大廈清潔工」:拿拖把打掃看清人生,現在的我比以前快樂

在職涯巔峰時坐擁高薪的人,往往最難接受退休後的「收入驟降」。對他們而言,薪水不只是金錢,更是地位、價值與存在感的象徵。然而,經濟富足與心理滿足,真的畫上等號嗎?日本媒體分享一個真實案例,一名63歲前銀行高層,巔峰時期的年薪高達1500萬日圓(約新台幣300萬元),退休後跑去當時薪1100日圓(約合新台幣220元)的公寓清潔員,雖然兩者薪資差距大,但他在清潔工作中,感受到「被需要」的感覺,反而讓他心靈更富足。

日期:2026-02-10

出餐兩套SOP、嚴控耗材成本  營收從三億做到破百億      20年登Buffet霸主  解密餐飲新股王饗賓
傳產

出餐兩套SOP、嚴控耗材成本 營收從三億做到破百億 20年登Buffet霸主 解密餐飲新股王饗賓

手握饗食天堂、饗饗、旭集等六大知名Buffet品牌的饗賓集團,二十年內,營收從三億做到破百億元,這艘巨輪如何養成?未來續航力是否充足?

日期:2026-01-28

竹北買房不如買ETF!帥過頭:別再想傳承下一代,現在竹科已非當年!我敢簽切結書「十年後ETF必贏房地產」
房地產

竹北買房不如買ETF!帥過頭:別再想傳承下一代,現在竹科已非當年!我敢簽切結書「十年後ETF必贏房地產」

編按:很多人第一次聽到「帥過頭」這三個字,總會忍不住發笑,心想這又是哪位夜市攤販的店名,或是哪個想紅想瘋了的網紅藝名?但在台灣房地產的江湖裡,這三個字背後代表的,是曾經與「三黃一劉」齊名的傳奇投資客——黃家進。他的名號不是靠自吹自擂,而是橫跨房地產三十年、經手買賣超過八千間房產,用三次破產的狼狽、數次官司的周旋,甚至是一百段感情的糾葛所換來的勳章。他出身基層,從裝潢工與房仲起家,曾自封為「房地產土地公」、「房仲祖師爺」。他以精準卻又充滿風險的大膽操作聞名,見證過台灣房市最瘋狂的起飛,也親身經歷過重摔落地後的破產重生。帥過頭的直率、幽默與狂妄,不僅是他個人的實戰語錄,更像是一面鏡子,映照出台灣炒房世代的興衰,以及人性最真實的貪婪與縮影。

日期:2026-01-20

赴美投資「5000億美元」被藍白說掏空?連賢明喊有誤!李鎮宇拆解數字意涵:台灣產業實力可達成
國際總經

赴美投資「5000億美元」被藍白說掏空?連賢明喊有誤!李鎮宇拆解數字意涵:台灣產業實力可達成

行政院副院長鄭麗君、經貿辦總談判代表楊珍妮等,周五(1/16)宣布台美關稅談判達成四大目標:對等關稅調降至15%且不疊加、全球首個232條款最優惠待遇、「台灣模式」供應鏈合作、台美AI供應鏈戰略夥伴關係。行政院長卓榮泰肯定談判團隊擊出「漂亮的全壘打」,呼籲朝野支持此成果;工總「高度肯定」政府談判成果,但提醒須留意美國後續政策,特別是匯率議題外溢風險及供應鏈重組與產業結構失衡問題。針對有報導所謂「我方承諾投資5000億美元」,中經院院長連賢明澄清,並非「廠商直接投資2500億美元、政府信保2500億美元」加總達5000億美元,兩金額非互斥,而是政府透過信保支持投資。台新新光金控首席經濟學家李鎮宇也解釋,這2500億美元投資應包含台積電已進行中的1650億美元,新增850億美元,以台灣產業規劃應可達成。鄭麗君說明,兩筆資本承諾性質完全不同且分列計算,第一筆是企業自主投資規劃,另一筆是政府提供信保,團隊已向美方清楚表達兩筆性質、主體皆不同,但目的都是支援企業擴大國際佈局,非政府直接出資。

日期:2026-01-16