編按：本書作者是日本知名柔道整復師兼瘦身教練野上浩一郎，發現煩惱肥胖的人和煩惱疼痛的人一樣多，於是開始指導瘦身。他提出「三分鐘熱度瘦身法」，透過3天努力瘦身（ON）、1天放鬆（OFF）循環，並每天手寫記錄飲食與體重，掌握飲食量。野上浩一郎治療過約3萬人，指導800人瘦身，參與者成功率（減重3kg以上）高達96.6％，即使過去減重總是無法堅持的人，也能順利達成目標。他指導的案例之一是日本知名精神科醫師樺澤紫苑。樺澤醫師雖然每周做6小時劇烈運動，但因熱愛美食和應酬，體重一直瘦不下來。透過「三分鐘熱度瘦身法」，他在3個月內減重6公斤，且體重至今維持不變，沒有復胖。進行「三分鐘熱度瘦身法」也可以在休息日吃炸物，不過，要吃炸物要掌握1原則：「務必吃剛炸好的」。而在喝飲料時也要注意，市售甜飲糖分高，有的罐裝咖啡甚至加了5~6個方糖，他建議，拿鐵可把牛奶換成低脂、無脂或杏仁奶，他也公開在咖啡廳、手搖飲的點餐技巧，瘦身也能享受生活。
日期：2025-11-05
「我要讓進來的遊客感覺到整座園林。」The One執行長劉邦初18年前接手經營The One南園時，訂下每日只招待40位一日遊旅客和40位住客，讓每位入園者都能慢遊在這座融合江南庭園與閩南建築特色、台灣最大的山中私人園林之中。3年前更著手企畫適合大人們來參與的「大小孩同樂會」，並於今年夏季首次推出。他觀察，疫情後人們更想要探索，希望能有新的啟發。因此推出適合熟齡者參與的活動，邀請林三益、恆隆行、Snow Peak與漢聲等品牌，打造大人專屬的夏令營。
日期：2025-06-24
二十四節氣不只是農耕社會的時間指標，更是連結氣象變化、自然觀察與生活作息的指南。隨著時序進入夏日，園藝治療師、藥膳達人、氣候專家無私分享，在現代忙碌日常中如何找回儀式感，以及順天應時的生活哲學。
日期：2025-06-04
追求健康清晰的思緒、傾向拒絕依賴酒精，是新一代年輕人的品飲趨勢，讓「不喝酒」或「少量低酒精微醺」，成為生活、交際的新選項，連帶也引領低酒精、無酒精飲品，成為市場上的新寵兒。
日期：2025-05-28
乳癌是國內婦女最好發的婦癌，其中又以三陰性乳癌最為惡性。放射腫瘤部醫師廖志穎指出，最新動物實驗發現，攝取過多Omega-6油品，會刺激三陰性乳癌生長，也會刺激攝護腺癌、大腸癌、肝癌生長。營養師呂美寶則建議，家中應少用沙拉油、玉米油、葵花油等Omega-6為主的油品。
日期：2025-05-27
星巴克咖啡買一送一優惠又來了，為了迎接母親節到來，星巴克推出「LOVE MOM 集團同慶 好友分享日」活動，在母親節假日5/10(六)至5/11(日)，11時至20時到全台星巴克門市，購買兩杯大杯(含)以上容量/冰熱/口味皆一致的飲料，其中一杯由星巴克招待。這次星巴克咖啡優惠活動品項，只有少數品項沒有，星粉喜愛的都有在內，包括那堤系列、星冰樂系列以及焦糖瑪奇朵，還有初夏荔枝風味限定飲品「荔枝桂花風味青茶」和「荔枝桂花風味冷萃咖啡」都有買一送一唷！
日期：2025-05-09
夜幕低垂，居酒屋成了城市裡溫暖的角落之一。在美食與杯觥交錯之間，體驗日式時髦居酒屋、熱帶慢活的泰式串燒酒場，還有韓式街頭Pocha文化，三種讓人醺醉的亞洲流行酒食，給你愈晚愈熱鬧的夜生活。
日期：2025-04-30
在媽媽、幼童界有一款「爆款」的益生菌，甚至讓在媽媽社團中瘋傳討論的品牌「卡蘿琳益生菌」，憑藉著媽咪們對產品的評價口碑、高回購率及眾多部落客網紅推薦，竟創下一日高達千筆訂單量，而且產品回購力驚人，卡蘿琳益生菌的Google評價5顆星 ，在google商家評價擁有二千多位的媽媽真實好評，卡蘿琳產品中種類眾多有最熱銷的益生菌、營養素、口嚼錠、Q Q凍系列，商品眾多，選擇性高，可以在官網一次購足孩子的營養調理需求。
日期：2024-11-29
2024年世界棒球12強賽，台灣拿下冠軍獎盃，讓球迷嗨到睡不著覺。為了歡慶32年來，台灣棒球再度站上世界棒球最高殿堂的決賽舞台，全台吃喝玩樂都有優惠，而連鎖咖啡業者星巴克也不能缺席，推出咖啡買一送一優惠，自11月25日至26日，自11時至20時至全台星巴克門市，購買兩杯大杯(含)以上容量/冰熱/口味皆一致的飲料，其中1杯由星巴克招待。至於超商業者包括7-ELEVEN、全家、萊爾富、OK超商也都推出優惠活動，不只是咖啡買一送一，零食飲料也同樣享有優惠，而零售業者美廉社，則是所有同品項大杯咖啡買一送一。速食業者頂呱呱與肯德基也分別推出部份品項買一送一以及加10元多1堡的活動。貳樓早午餐則是在11/25主動說出通關密語「Team Taiwan，全品項餐點買一送一。而麗寶樂園在11/25至11/29，現場購票出示渡假區OCARD會員畫面，探索世界／天空之夢摩天輪「享全票原價買一送一優惠」。
日期：2024-11-26
2024世界棒球12強賽再傳捷報，台灣隊以2：1擊敗多明尼加，搶下第二場勝利。各家超商祭出優惠同慶，7-ELEVEN推出精品大杯美式買2送2、思樂冰買1送1，全家推出經典美式、檸檬氣泡水買1送1，萊爾富推出16款特大杯飲品任選買1送1，OKmart推出大杯莊園美式、拿鐵及極淬莊園美式、拿鐵優惠，為台灣棒球喝采。
日期：2024-11-15
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