編按：想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關，要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師也公開重訓後五大建議食物搭配，吃對了，訓練效果更好！
日期：2025-12-19
買房子到底是圓夢，還是噩夢的開始？很多人看到身邊朋友一個個置產，心裡難免會焦慮，覺得沒買房就是「不長進」。36 歲的坂野先生（化名）就經歷了一場從「買房圓夢」到「含淚賣屋」的震撼教育。他年收百萬台幣，原本帶著妻小住在租金 2萬4000元的兩房大樓，日子本來過得穩穩當當，卻因為妻子真美的一句「大家都買房了」，讓全家生活徹底變調。
日期：2025-12-18
有位朋友最近準備買房，很好奇自己的信用評分是多少，因此想自己去查詢聯徵紀錄。但是他又很害怕被金融機構看到查詢紀錄，導致信用分數被扣分，所以很猶豫要不要自己查。那麼…他該怎麼做呢？
日期：2025-12-17
許多人努力儲蓄與投資，卻總覺得資產成長緩慢，甚至「竹籃打水一場空」。暢銷書作者「理財醫生」陳大仁（大仁哥）曾面臨負債千萬的困境，但他透過一套系統化的理財方法，僅花九年時間便達成財富自由。他花了三年還清父親的負債，之後再用三年存到第一個一千萬，最後三年實現了財富自由的目標。陳大仁強調，要實現財務成功，關鍵在於我們長期缺乏的「財商（FQ）」。
日期：2025-12-16
2026年房市走向如何？房市趨勢專家李同榮認為，今年房市降溫，2026下半年政策將微幅鬆綁，交易量將於春節後逐月加溫，全年增長約10-15%，六都價格全面鬆動、平均跌幅約10%。住商機構企劃研究室執行總監徐佳馨表示，2026年有機會買到比較便宜的房子。她以住商1到10月的議價的統計分析，賣方態度鬆動了，特別是台南、高雄、桃園等預售案量大的區域。
日期：2025-12-15
歌手林道遠曾因演藝工作不穩，最慘一年只賺12萬，靠即期品、跑外送度日，因女兒一句：「我也想出國，我都沒有坐過飛機」而自責。為了房貸和家庭開銷，林道遠在2024年6月轉戰房仲業，從零開始發傳單、考證照，雖被酸「沒紅才來當房仲」，他仍靠專業、細心，尤其是稅務規劃，逐步建立口碑，升格千萬經理人。他今年已成交15間房，還圓了女兒出國心願，今年就帶孩子出國4次。身為專業房仲，林道遠也分享賞屋5大細節：注意滲水漏水、格局方正、確認格局變更、工具測量，以及房屋背景。他鼓勵買方勇於出價，把實價登錄當「價格天花板」，並「從天花板往下微砍一點價格」試水溫。
日期：2025-12-12
看好馬來西亞房地產商機，亞昕(5213)在可以看得見知名馬六甲海峽的海濱，買下逾3萬坪土地，興建2棟43層高的建築，一棟是有629間客房的「亞昕鉑昕酒店」（Birkin International Hotel）、一棟是有529間房的酒店式公寓。因緊鄰海灣，酒店及酒店式公寓採「V」字建築，最大亮點是每間房都看得到海。亞昕表示，未來會有3期工程，預估總投資金額為500億。
日期：2025-12-11
對許多首購族來說，買房是一生最大一筆資產交易，面對資訊不對稱市場或經驗老道房仲，不少人擔心因賣方話術買貴或上當被騙。看房達人羅右宸在《毛利小姐變有錢》節目中表示，雖然不少買方想直接聯繫屋主議價省去仲介費，但與屋主溝通並建立關係相當耗時，若價格談不下來可能得不償失，他建議透過「不砍仲介費」表明與房仲立場一致，才是議得好價的開始。
日期：2025-12-11
元大台灣50ETF(0050)上週成分股定期審核結果(我們俗稱的換股)出爐。新增南亞科(2408)、致茂(2360)、健策(3653)與貿聯KY(3665)四檔。刪除中租KY(5871)、陽明(2609)、和碩(4938)與上海商銀(5876)。調整結果於12月19日生效。原本我對0050是否可以當作穩健投資標的，一直抱持懷疑態度，這次換股，讓我更加確信，這檔市值型ETF已經與「穩健投資」漸行漸遠。
日期：2025-12-10
 帶領團隊往全球市場邁進_20251217153746.jpg_280x210.jpg)
