編按：明明吃得少，體重卻不掉？總覺得疲倦，睡覺也沒效，常常感冒，很難痊癒，這些可能都跟肝有關係。根據統計，在台灣，每3人就有1人罹患脂肪肝。我們的肝臟全年無休、一天24小時默默工作，即使我們大吃大喝、熬夜喝酒，它也從不抱怨。但當肝臟慢慢累了、胖了，身體的各種毛病就會悄悄浮現。本書作者尾形哲是日本肝臟專科醫師，在門診實行照顧肝臟的飲食指導，協助超過八成以上的患者在3個月內瘦5公斤以上，並改善脂肪肝。他提到養肝飲食三大守則：主食定量，把白飯控制在100g（約一顆便利商店飯糰的大小）；每天攝取350克以上的蔬菜，第3個是：每天分三次攝取「把體重（kg）換算成g」的蛋白質。同時，分享照護肝臟技巧，養肝從早餐開始，好好吃早餐、戒掉含糖飲料，建議日常飲品以水、茶或黑咖啡為主。作者強調，養肝原則是：「三餐吃好，避免吃零食」，嘴饞時，可以選擇堅果、水煮蛋，如果眞的很想吃甜食，建議吃3~5顆剝殼甜栗子。
日期：2025-08-01
衛福部今年七月公告修正「捐血者健康標準」，年齡下修至十六歲，六十五歲以上則應有兩年內捐血紀錄、七十歲以上取得醫師同意即可捐血。捐血能救人，也對健康有益，但應先了解自身狀況及可能伴隨的風險。
日期：2025-07-30
她以為自己在養生，卻意外發現膽結石 —— 從一位健康諮詢者談起。
日期：2025-07-30
許多人憧憬的退休生活，是含飴弄孫、環遊世界，然而，一對辛苦工作一輩子的老夫妻，不僅沒能安享天年，甚至為了擺脫年近40歲的啃老雙胞胎兒子，竟選擇半夜逃家、偷偷搬到鄉下去住。原本月領5萬台幣年金、擁有600萬存款的他們，為何被自己的孩子逼到這個境界？
日期：2025-07-29
常言道：「健康就是人生最大的財富」，為守護國人健康，完成「健康台灣」之願景，衛生福利部就十大死因首位「癌症」進行加強防治。而對於衛生福利部所推動的公費肺癌篩檢，您聽說了嗎？
日期：2025-07-29
人體關節功能就如同輪胎，用久了會磨耗。退化性髖關節炎不只會發生在中老年人身上，年輕人也時有所聞。除了平時訓練關節周圍肌肉力量延緩退化，出現疼痛症狀時也應及早就醫。
日期：2025-07-23
首批大罷免投票將於7月26日登場，藍營中積極催不同意罷免票的前中廣董事長趙少康，近日卻爆出726當天要去東非看動物大遷徙，不會在國內投票。趙少康週五（7/18）特地召開記者會鄭重宣佈，「不會去東非，會去投不同意罷免票！」而本週末也是罷免前最後一個「黃金週」，藍綠和罷免團體都卯足勁做最後衝刺，國民黨週六（7/19）在新北市板橋區、花蓮、台中都有反罷免造勢。立法院長韓國瑜、台中市長盧秀燕、新北市長侯友宜，「禿子」、「燕子」、「漢子」合體，韓國瑜也將率領多位國民黨立委前往花蓮為傅崐萁站台。由「反共護國志工聯盟」所主辦的「護國大遶境」活動，將於7月19日晚間18時重返「青鳥行動」起源的青島東路，舉辦造勢晚會，表演卡司包含董事長樂團、大支、楊大正、拍謝少年、裝咖人等。選前黃金週，民進黨以配合、支援罷團為主，在罷免投票當週，7月24日將與罷團合辦「罷前之夜」，26日投票日當天也可望會有開票活動。
日期：2025-07-18
繼總統賴清德2024年底於首次元首外交行程「繁榮南島 智慧永續」，拜訪我太平洋三友邦馬紹爾群島共和國、吐瓦魯及帛琉共和國後，南美洲友邦巴拉圭總統貝尼亞宣布，賴總統預計「30天內」訪問巴拉圭，並強調兩國關係建立在民主與價值上。值得注意的是，貝尼亞在2023年總統就職典禮時，就曾介紹時為副總統賴清德為「台灣的副總統」，並提及「中華民國台灣」不僅是盟友，也是「兄弟之邦」。此外，媒體報導也傳此次總統賴清德除出訪巴拉圭，也將出訪我中南美洲友邦瓜地馬拉與貝里斯，並將過境美國紐約、達拉斯兩座城市。對於相關訊息，總統府周二（7/15）照慣例回應指出，如果有確定安排，會適時向國人公布報告。
日期：2025-07-15
「唉，都是川普，我又買在光明頂了…..。」「別說了，我原本打算長期投資***，卻砍在阿呆谷.....。」近期，金融市場特別多突發事件，例如美國總統及其團隊，施政措施常常今天公布，明天又轉彎，進而引發金融市場劇烈波動。4月的股市從閃崩到強彈就是一個例子，投資者追高殺低的狀況一再重演。
日期：2025-07-11
編按：本書作者鄭熙元是首爾峨山醫療中心老年醫學部醫師，指出輕壯年族群常手機不離身、久坐不動，生活習慣影響老化速度。一位30多歲肌少型肥胖女性，體型非常瘦、體脂高，是典型「泡芙人」，她說自己的體質是光喝水就會發胖，打從20歲起就不停減肥，嚴格控制飲食，只攝取極少熱量。拼命工作升職加薪，幾乎沒有運動，最後賠上健康，導致現在肌肉骨骼系統加速老化，身體機能如70多歲老人。這個案例只是眾多青壯年世代的縮影，他們以為老化、慢性疾病、身體退化還很遙遠，長久忽略健康的結果，就是身體機能被嚴重破壞。鄭熙元建議，了解並減少接觸生活中加速老化的因素，再透過運動、均衡飲食，才能打破惡性循環，改善健康。
日期：2025-07-09
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