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60歲婦從臥床到拿「12公斤壺鈴」重訓!肌肉流失、站不起來,如今出國提行李、爬樓梯都不喘,5居家運動抗退化
健康

60歲婦從臥床到拿「12公斤壺鈴」重訓!肌肉流失、站不起來,如今出國提行李、爬樓梯都不喘,5居家運動抗退化

編按:本書作者葛厚函(小葛教練)是銀髮運動教練,分享一位60歲婦人從臥床到重訓抱孫的運動故事,曾住院臥床1個月的她,出院後肌力不足、核心無力,從椅子上要站起來都要人攙扶。透過3個月引導訓練,她感受到爬坡變輕鬆、褲頭變鬆、健檢紅字改善等改變,從抗拒運動到找回成就感。如今她已能拿12公斤壺鈴進行重訓,出國爬樓梯、提行李也不再氣喘吁吁,不僅重拾體力與健康,更重新找回對未來的期待,親眼見證女兒成家、圓夢抱孫。作者整理出銀髮族居家運動,針對膝蓋痛、腰痠背痛、五十肩與平衡協調,幫助長輩改善下肢穩定、核心力量與日常活動能力。

日期:2026-06-26

華南銀3行員挪用客戶款項,其中一筆3000元「溢繳沒歸還」!9人受害金額逾460萬,金管會開罰800萬
金融

華南銀3行員挪用客戶款項,其中一筆3000元「溢繳沒歸還」!9人受害金額逾460萬,金管會開罰800萬

再傳銀行行員挪用客戶款項!金管會銀行局週四(6/25)證實,華南銀行旗下3家分行遭通報,有前行員涉嫌挪用客戶款項、私自留置臨櫃結帳溢額款項等行為。金管會已正式針對華南銀行的內控缺失祭出行政處分,核處800萬元罰鍰。

日期:2026-06-25

往亞洲那斯達克邁進!鴻勁掛牌半年締造兆元傳奇,台灣正打造三座護國群山
台股

往亞洲那斯達克邁進!鴻勁掛牌半年締造兆元傳奇,台灣正打造三座護國群山

《今周刊》昨天(24日)舉辦「台灣大未來」年度論壇,許多場次內容都很精彩,其中,台灣證券交易所總經理李愛玲說,希望打造台灣成為亞洲那斯達克,讓台灣不只是科技島,還可以成為亞洲創新籌資平台,她特別強調要推動台灣的創新板,並吸引各國新創企業都能來台灣掛牌。

日期:2026-06-25

《埃及木乃伊—永生傳說》開展!木乃伊真跡、彩繪棺槨、聖甲蟲…5大展區亮點、票價資訊、必看文物整理
美食旅遊

《埃及木乃伊—永生傳說》開展!木乃伊真跡、彩繪棺槨、聖甲蟲…5大展區亮點、票價資訊、必看文物整理

《埃及木乃伊—永生傳說》展覽將於6月18日至9月28日於國立歷史博物館開展!睽違8年,埃及木乃伊真跡再次來台,這次有上百件的文物,包括羅馬時期女性木乃伊、真/偽嬰兒木乃伊、女子喪葬莎草紙、亡者塔哈蕾特的卡諾皮克罐等。展覽預售票、展期票、雙展聯票以及講座聯票已經開賣,票價資訊都已公布。其中,購買雙展聯票還能體驗松山文創園區XR沉浸玩家《消失的法老》古夫金字塔VR沉浸體驗,讓你不用遠赴埃及,也能一探埃及古文明。

日期:2026-06-24

8年前連車床銑床都分不清楚…友嘉黃威翌如何從「工具機門外漢」到快速整隊,靠整合搶下高規格訂單?
傳產

8年前連車床銑床都分不清楚…友嘉黃威翌如何從「工具機門外漢」到快速整隊,靠整合搶下高規格訂單?

工具機業不再單打獨鬥,友嘉集團整合國內五大品牌,從研發、生產到銷售全面重組。由門外漢出身的黃威翌操刀,這場轉型,將是迎戰中國削價與日本競爭的關鍵一役。

日期:2026-06-24

櫃姐請假2周就完全沒進帳…50歲奇威不再只靠VIP!撕「阿姨系」標籤拚客群年輕化,雙品牌三通路改革
傳產

櫃姐請假2周就完全沒進帳…50歲奇威不再只靠VIP!撕「阿姨系」標籤拚客群年輕化,雙品牌三通路改革

成立近50年的奇威,長年仰賴高齡熟客與實體門市,但客群與員工老化使獲利模式面臨瓶頸。新任總經理李維彬推動電商與雙品牌策略,成功吸引年輕客群,為老字號尋找下一個成長動能。

日期:2026-06-24

國小就是重災區!老師上課前先確認有無上面交辦:量樹高算碳排、回應民代索資…能從打雜回歸單純教學?
政治社會

國小就是重災區!老師上課前先確認有無上面交辦:量樹高算碳排、回應民代索資…能從打雜回歸單純教學?

專心教學,本該是教師最重要的工作。然而近年各式政策宣導、行政任務持續湧入校園,繁雜重擔都落到教師肩上。制度改革除了要補足人力,更應從源頭檢討,釐清行政責任邊界。

日期:2026-06-24

00878、00919...8檔高股息全賣光!存股達人12年賺3棟房,改抱00991A、00988A「半年翻倍漲」,12檔AI概念ETF出列
ETF

00878、00919...8檔高股息全賣光!存股達人12年賺3棟房,改抱00991A、00988A「半年翻倍漲」,12檔AI概念ETF出列

編按:本業是冷凍空調工程技師的存股達人股素人,曾在1998年進入股市,當時只會「憑感覺」買賣股票,3年不到即因嚴重虧損套牢而黯然退場。2008年,悟出「買股的3個15準則」後,重返股市,從此不再虧損、安穩獲利。股素人現在處於半退休狀態,和女兒卡小孜共同鑽研股票,不僅每年領穩定股息,靠著土法煉鋼篩選股票,還在同一社區買下三間房與家人同住。

日期:2026-06-23

SpaceX股價為何下跌?IPO後漲幅幾乎全回吐,發債200億美元引爆賣壓?市場更擔憂這件事
全球股市

SpaceX股價為何下跌?IPO後漲幅幾乎全回吐,發債200億美元引爆賣壓?市場更擔憂這件事

今周刊編按:全球首富馬斯克旗下的SpaceX股價下跌16.4%,收在154.6美元,創掛牌以來單日最大跌幅,單日市值蒸發約4008億美元(約新台幣12.64兆),3天累積跌幅達23%,幾乎抹去IPO後的大部分漲幅,投資人目前幾乎都處於帳面虧損,SpaceX股價為何下跌?外界推測恐與債券發行有關。

日期:2026-06-23

麻醉醫49歲被宣告剩1年壽命、重燃投資鬥志「2億滾出10億」:萬一不在了,這筆財富能讓2個女兒安心一生
理財

麻醉醫49歲被宣告剩1年壽命、重燃投資鬥志「2億滾出10億」:萬一不在了,這筆財富能讓2個女兒安心一生

編按:本書作者太將為了致富而考醫學系,卻因沉迷打麻將錯失國考,為了逆轉人生,從家教薪水擠出50萬日圓(約合新台幣10萬元),開始學習投資。20年後,靠本業以外的投資,滾出50億日圓(約合新台幣10億元)資產。作者憑藉精準的「逆向投資」策略,大膽抄底金礦股、消費金融及造船業,將資產由千萬滾至50億。然而,身為醫師的他因忽視血便症狀、過度自信與恐懼內視鏡,錯過大腸癌早期治療,至49歲已是第四期患者。面對死亡威脅,他重新思考投資的意義,也透過投資成果證明自己曾努力活過。

日期:2026-06-22