退休後想每月有5萬元生活費，究竟得存到多少錢才夠？其實，如果勞保、勞退兩筆年金每月合計能領3萬元，資金缺口就只剩2萬元。以每年3％至4％的提領率估算，準備約600萬至800萬元的退休投資本金，就有機會支應生活開銷。究竟退休金要怎麼算、該如何投資，才能讓辛苦存下的老本持續成長，打造細水長流的「退休水庫」？擁有25年財經記者資歷、退休後轉任投資長的理財專家詹惠珠，分享她的退休理財心法，教你如何兼顧穩定現金流與資產成長，讓退休生活更有底氣。
日期：2026-11-12
50嵐「阿華田拿鐵加波霸」的點法近期在 Threads 爆紅，讓這款經典風味飲品再次成為話題焦點。然而，許多人可能不知道，如今大人小孩都愛喝的香濃飲品，在122年前問世時，其實是一款必須在藥局才能買到的「專業營養藥品」。
日期：2026-11-11
雙11購物檔期開打！美式賣場好市多今年將線上購物優惠一口氣拉長至7天，即日起至11/11 推出超過500項優惠商品。從大型家電、季節家電、換季服飾、傢俱，保健養生、蛋白粉、人氣零食等商品都加入促銷優惠行列。除了商品折扣，11/11當日，再祭出全會員單筆滿6,600元折600元。黑鑽會員可提前一天，於11/10搶先！線上消費，單筆滿11,000元現折1,100元。若連兩天分別達到消費門檻，等於比一般會員多一次滿額折抵機會。好市多今年雙11購物季，從單日促銷拉長為完整7天檔期。黑鑽會員除了既有會員權益，又多了一天專屬滿額折抵機會，讓「早一天買、多一次優惠」成為今年雙11值得留意的購物亮點。
日期：2026-11-10
明明吃得很少，肚子卻越來越大，甚至健檢還查出脂肪肝？不少人為了減肥，天天吃水煮餐、不碰澱粉，甚至用水果取代正餐，沒想到體重不但沒降，或是體重下降了，肚子反而越來越大、脂肪肝...人是瘦了，卻把健康搞壞了！減重專家陳君琳醫師在《小宇宙大爆發》節目中分享多個減重失敗案例，提醒民眾，瘦不下來不一定只是吃太多，還可能與營養失衡、壓力、睡眠及代謝問題有關。她也解析常見的4種肥胖體型，教大家從脂肪堆積的位置，觀察可能隱藏的健康問題。
日期：2026-11-10
吃飽就想睡、下午腦袋一片空白，甚至愈來愈健忘？很多人以為只是工作太累，卻沒想到，這些症狀也可能與血糖代謝異常有關。自然醫學博士陳俊旭日前在健康節目《小宇宙大爆發》中分享，父親39歲就罹患糖尿病，父親的9個兄弟姊妹更是無一倖免，全都罹病。受到家族病史影響，他對糖尿病風險格外警覺。沒想到，自己到了49歲，也陸續出現腦霧、脂肪肝、腰圍變粗、視力模糊等問題。擔心步上家人的後塵，他決定徹底改變飲食習慣，嚴格控制糖分與澱粉攝取。短短3至6個月，原本困擾他的多項症狀陸續改善，連記憶力也比過去更好。究竟他是怎麼吃的？為什麼連看似健康的紫米飯、地瓜，都被他列入少吃清單？
日期：2026-10-20
台灣餐飲股約當20幾家，經過研究後，我們對其中5家最感興趣。再經過精挑細選後，最後決定把全家餐飲（7708）納入存股池追蹤。全家餐飲的規模並非最大，連前五大都排不上；也並非歷史悠久的老店，算是後起之秀。為何我們獨鍾全家餐飲，這一期好好的來聊聊。
日期：2026-09-28
脂肪肝雖然沒有藥物可以逆轉，但不是一個必須共存的問題，而是可以透過飲食來有效逆轉的。關鍵在於，你必須從源頭切斷果糖的輸入，讓肝臟有機會消耗已囤積的脂肪。
日期：2026-09-08
身為營養師，我在營養諮詢門診中，曾遇見幾位個案驚訝地提出疑問：「營養師，我又不胖，為什麼檢查出有脂肪肝（Fatty Liver）？」、「我又不喝酒，為什麼肝指數會有紅字？」、「抽血檢查肝功能指數正常，為什麼有脂肪肝？」
日期：2026-09-02
最近前往美國的民眾注意了！美國食藥局近日爆出冷凍莓果疑似遭大腸桿菌污染事件，若不小心吃下肚恐會造成腹瀉，讓不少喜愛莓果的民眾憂心。對此，台灣衛福部食藥署表示，截至2026年7月30日止，未有申請食品輸入台灣查驗紀錄。衛福部也同步提醒，近期若有赴美旅遊，應留意當地回收商品資訊，避免購買或食用遭召回的相關冷凍莓果。近期藍莓成為不少「飲控族」的最愛。自前陣子「冷凍藍莓」在美式賣場好市多被瘋搶，一度造成大缺貨，到後來採取限購措施。民眾紛紛轉往全聯、美廉社購買的這一股熱潮。究竟小小的一顆藍莓，藏有哪些營養價值？藍莓該怎麼挑、怎麼清洗，一次幫你整理好。
日期：2026-08-21
編按：本書作者章明珠是台灣胰臟癌篩檢權威，揪出最多零期胰臟癌，整合25年臨床實證，揭露胰臟癌的6大求救訊號，以及30秒自測「胰臟癌高風險指數」，公開每個人都需要的胰臟守護指南。
日期：2026-08-16
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