編按：想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關，要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師也公開重訓後五大建議食物搭配，吃對了，訓練效果更好！
日期：2025-12-19
王雅玲推開家門時，一股疲憊感像潮水般將她淹沒。客廳裡，80歲的母親正坐在輪椅上，眼神有些空洞地望著窗外。母親中風後，右半身不遂，說話也變得含糊不清，生活起居全靠雅玲一人打理。「媽，我回來了。」雅玲放下手提包，拖著沉重的步伐走進廚房，冰箱裡只有昨天剩下的稀飯。她嘆了口氣，又得重新準備晚餐。
日期：2025-12-16
見縫插綠：看見新加坡城市治理的用心！走出飯店，清晨的烏節路顯得開闊，可以跑一下！我在尋找公園綠地，發現前方有一大片綠地，我趕緊跑過去看，才發現這個看起來像公園的綠地是圍起來的，人不能走進去，這是一種見縫插綠，在水泥叢林中保存一片綠地。
日期：2025-12-12
如果你只在白天看過故宮，那你還沒真正認識它。想要一窺夜晚故宮之美，「嗨翻故宮」就是你最好的選擇。夜間限定不只人潮少、光影美，互動展區也更有氛圍。想要難得的換上漢服來場Cosplay（變裝）？本文整理了「嗨翻故宮100+」故宮之夜的入場方式、亮點、夜拍攻略、餐飲、行程與交通等資訊，讓你一次搞懂夜間版的故宮怎麼玩。
日期：2025-12-05
桃園中壢仁海宮慶祝建廟200週年，原定至營業至12月底，每週五、六、日晚間營業，不過，桃園中壢仁海宮臉書發文指出：「配合五朝福醮期間活動安排，12月7日（星期日）為中壢仁海宮廟會市集最後營業日，遊樂設施仍將持續照常營業。」仁海宮夜市占地約2萬坪，至少300個攤位，有美食、選物和表演，還打造猶如遊樂園的旋轉木馬、摩天輪等遊樂設施，適合親子同遊。仁海宮夜市一營業就引發熱潮，一文看仁海宮夜市地點、攤販、交通，期間限定到什麼時候。
日期：2025-12-03
資深媒體人陳揮文昨（28）日突然在《飛碟晚餐》直播節目中，宣布將告別主持長達19年的招牌時段。陳今日凌晨也發文曝心聲，強調他不是主動離職，而是「被離職」，並透露被告知時的第一個念頭想到「來是偶然，去是必然」，而這句是跟立法院長韓國瑜學的。
日期：2025-11-29
西班牙31年後再爆非洲豬瘟，許多家餐廳提供的西班牙豬肉，近日要在台灣消失了。我國非洲豬瘟中央災害應變中心今（29）日表示，由於西班牙官方網站正式宣布該國發生非洲豬瘟疫情，西班牙活豬及豬肉產品今天開始禁止輸台。鄭重警告國人勿攜帶非洲豬瘟發生國的豬肉產品或以郵寄方式回國，違者恐重罰7年下有期徒刑、300萬以下罰緩。
日期：2025-11-29
吃到飽要漲價了！饗賓集團宣布，旗下五大吃到飽品牌「饗饗、旭集、URBAN PARADISE、饗食天堂、果然匯」確定漲價！《今周刊》本文整理各家平假日午餐、下午餐到晚餐的漲幅、漲價日期、新舊價格差異等詳細價格變動，供讀者掌握最新資訊。
日期：2025-11-29
今年全球股市的主要動能集中在AI題材，台股也明顯因相關族群受惠，指數推升到高點，包含台達電、貿聯、勤誠等供應鏈都因需求旺盛股價大漲，反映AI正在改寫產業版圖。
日期：2025-11-26
全球前科技創投公司 Playground Global 合夥人、英特爾前執行長季辛格（Pat Gelsinger），過去多次直言台灣是「全球地緣政治最危險的地方」。如今他的態度出現明顯轉變，不僅改口大讚台灣在全球科技鏈中具備「獨特且無可取代的地位」，也肯定台灣的創新能量。不過他同時提醒，台灣在發展人工智慧（AI）產業上，仍面臨能源供應韌性不足的挑戰。
日期：2025-11-22
_20251203172553.jpg_280x210.jpg)
