你是否曾經有過下列經驗？●爬樓梯變得好累●越來越容易感到疲憊●覺得自己的姿態變差●明明沒有任何障礙物卻自己摔倒或絆倒●腳變得容易抽筋我想應該很多人都有過以上的經驗。其實，這些也有可能是肌肉衰退的徵兆。然而，有很多人會把「容易感到疲憊」、「體力越來越差」的原因，全部歸咎在「畢竟上了年紀」。雖然我們很常聽到有人這麼說，但這些問題絕對不是年紀增長所造成的。即使年齡相仿，也會有人活力充沛，有人總是體力不支。也就是說，在同齡的人裡面，有人「臥床不起」，也有人健健康康地過日子。年齡增長和身體衰退並不能畫上等號。
日期：2026-03-19
民眾黨主席柯文哲涉京華城等案即將宣判，不過他卻在宣判日前申請赴日參加兒子的東京大學畢業典禮，暫時解除境管，週二（3/17）遭到台北地方法院駁回。「我以跳樓明志。完全沒一毛錢私用入自己口袋！」柯文哲妻子陳佩琪在臉書上不平表示，柯爸過世時、柯媽健康狀況不佳，柯文哲都無法陪伴，現在連兒子畢業典禮也無法親自前去參加觀禮。她個人意見，想對法院的判決提出抗告。對於北院宣判駁回出境申請，律師黃帝穎分析，柯文哲聲請解除限境測試法官心證，在宣判前10日裁定駁回，等於得到有罪心證的答案。
日期：2026-03-18
編按：本書作者薗田憲司是日本糖尿病專科醫師，也是人氣YouTuber「血糖大叔」，他提出不用挨餓、不限醣、不刻意運動的「血糖控制減重法」。43歲護理師就靠這個方法在2個月減重13.9公斤，從82瘦到68.1公斤，不只腰圍變細，甚至穿牛仔褲不繫腰帶，還會鬆到掉下去。作者指出，穩定血糖是減重的關鍵，透過1天7個飲食習慣：早餐吃蛋白質、餐前喝咖啡、午餐的主食最後吃、下午攝取少量醣類、晚餐慢慢吃、餐後要運動以及12小時休息斷食。掌握血糖尖峰規律，讓身體自然減脂也不復胖。
日期：2026-03-18
日本42歲上班族和心小姐長期持有公司股票，在上市後成功變現，淨賺4000萬日圓（約合新台幣800萬元），加上原本的儲蓄，總資產達到5000萬日圓（約合新台幣1000萬元），成為「準富裕」階層。她沒有因此揮霍，而是把資金分批投入高股息股票與ETF，為自己打造每月10萬日圓（約合新台幣2萬元）的被動收入。現在的她辭去全職工作，在朋友的設計工作室做兼職，平時會去圖書館看書、公園散步，過著慢節奏的半退休生活。
日期：2026-03-18
行政院長卓榮泰包機前往日本議題，藍白持續緊追的重點，從包機是自費或公費，演變成卓揆出示的單據有無問題，以及其租賃遊覽車的公司「大成國際商事」是否早已歇業。卓揆周二（3/17）坦言，一開始他就說這是單純的假日私人自費行程，萬沒想到國民黨立委先說他貪瀆百萬，再說他公器私用，等他拿出所有單據證明自費，接著又說所有的單據「這裡有問題，那裡有疑問」，其實也講不出什麼樣的問題。卓揆更反諷，像台灣民眾黨創黨主席柯文哲只說單據有問題，也從來說不出什麼問題，「他大概是看自己有問題的單據看習慣了，不大習慣別人合法的單據吧？」
日期：2026-03-17
《航海王》真人版影集於3/10上架Netflix，為宣傳影集活動，高雄將於3/14週六舉辦「草帽海賊大遊行」，不僅草帽海賊團、黃金梅利號、巨鯨拉布都將現身，更夢幻聯動請「鎮瀾宮媽祖」一路護航，讓粉絲們又驚又喜！草帽海賊大遊行如何報名？遊行路線怎麼走？活動又有哪些亮點？《今周刊》本文一文整理，活動只有一天，海賊迷千萬別錯過！
日期：2026-03-13
行政院長卓榮泰包機現身東京巨蛋，創台灣日本1972年斷交以來，首度現任閣揆赴日，事情發酵多日，藍白持續質疑費用與包機議題。卓揆周五(3/12)親自出面公布「牛皮紙袋」內相關單據，包括球賽門票新台幣1萬8500元、當日遊覽車車資20萬日幣（約合新台幣4萬元），以及最受矚目的華航包機費用208萬元等。卓揆解釋，他要包機是因為他們必須趕在特定時間點進到球場，一般商務艙未必能配合時程，而回程則是讓大家自行安排。卓揆更點名中國國民黨立委徐巧芯、王鴻薇、林沛祥指出，如果對方認為這筆費用可以報公帳，「我明天請秘書長幫我去辦，那這筆錢我就可以拿回來」，但這是自費的私人行程，他無需解釋。
日期：2026-03-13
2011年3月11日，日本東北外海發生規模9.0地震，強震引發巨大海嘯，導致福島第一核電廠事故。這場結合地震、海嘯與核災的複合型災害，成為全球近代最讓人難以忘懷的災害之一。如今，15年過去，福島部分地區逐漸恢復運作，基礎建設與產業也在推動重建路上。但受到污染的土壤與處理水，還需要數十年的時間來處理。這一場災害，不只改變了日本的能源政策，也讓全球重新思考核能安全與災害風險。
日期：2026-03-12
2011年3月11日日本東北部遭遇強震和海嘯襲擊，造成福島第一核電廠爐心熔毀。當時年僅3歲的橋本拓真住在離這座電廠1小時車程處，他驚慌的家人因找不到汽油無法駕車逃離。
日期：2026-03-12
編按：外表是否年輕，其實與血管息息相關！本書作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫，年輕時因工作壓力、作息不規律，導致內臟脂肪堵住血管，身高173公分的他，36歲時體重竟逼近80公斤，血管年齡45歲，明明還沒邁入中年期，卻被叫大叔、阿伯。為了找回健康，他花20年研發出不用刻意節食、激烈運動的「池谷式血管回春法」，如今64歲的他，血管年齡只有28歲、體脂率10%，外表看起來比30幾歲時還年輕。
日期：2026-03-12
