編按：本書作者阿凡蒂‧庫馬爾-辛格醫師以自身罹患乳癌經歷為起點，省思即使有醫療專業、長年研究養生，也可能因生活壓力和堆積情緒，最終還是被病魔找上門。真正的健康不只是飲食均衡或運動規律，更要跟身體和自然的節奏同步。只要在生活中融入一些小習慣，就能讓身體更有活力。她提出，腸道健康是長壽重要關鍵，每天早上喝1杯溫水、腹部按摩、蹲馬桶排便，腸道順了更長壽。
日期：2025-12-05
遠離都市塵囂的山野鄉林，不再只有標榜山珍野味的土雞城，在烘焙、甜點職人懷抱夢想回鄉之際，旅人想要在綠野祕境中，悠然地享受精緻冷藏甜點、烘焙麵包不再是空想，只要放自己一天假，踏青、嘗鮮皆可兼得。
日期：2025-11-26
脊椎彎曲度不足造成的不適，稱為平背症候群。該症狀常與久坐、低頭等習慣相關；日常若能維持良好姿勢並強化核心肌力，便能保留脊椎彈性與弧度，發揮穩定支撐作用。
日期：2025-11-26
臺灣製造業供應鏈向來以創新、高效率、布局靈活聞名於世，又經常報隊組團，打遍天下無敵手，如今面對全球永續浪潮，也開始積極推進低碳轉型並強化管理制度，成為產業合作新常態。
日期：2025-11-21
第三季美股頻頻改寫歷史新高，同時卻有不少令人擔憂的訊號。華爾街大戶最新持股報告揭露，透過分散布局、增添防禦類股的操作，已成聰明錢的普遍共識。
日期：2025-11-19
在屏東潮州佔地8甲的蘭園，其園區一角另有2間獨立的溫室與廠房，溫室中種植著蘭花之外的農作物，實驗並觀察利用農業介質培育的生長狀況；而廠房則正建置著5條生產線，到年底落成後，預計一年可以生產超過2.5億顆農業介質。
日期：2025-11-19
肺阻塞是全球第三大死因，在台灣也高居第八大死因，每年悄悄奪走六千條國人性命。若出現慢性咳嗽、氣喘症狀，不可當成小感冒而輕忽，應立即接受肺功能檢查。
日期：2025-11-12
今周刊編按：鳳凰颱風來襲，宜蘭被列為超大豪雨降雨警戒，週二(11/11)雨勢猛烈，包括宜蘭、蘇澳、羅東都傳出嚴重積水災情，甚至房屋一樓、車輛全滅頂。入夜後雨勢未停，蘇澳鎮最熱鬧的中山路、也就是蘇澳火車站前水淹半層樓高，中油、全聯一帶低漥處，更是淹到一層樓高。而煙波大飯店蘇澳四季雙泉館也是災情慘重，豪雨灌入地下停車場，不少車主在停車場內徘徊但無法移車，只能看著水越淹越高，約30輛車無法駛出，全部都被滅頂。有車主表示，飯店說開出去就會拋錨，建議停B1就好，因為B2有抽水馬達，當下問他們還再三保證一定沒問題。在地人則是指出不移車是因為外面淹的更高，待在飯店至少還有保險理賠。蘇澳四季雙泉館發出聲明表示，目前蘇澳地區雨勢趨緩，飯店秉持維護住客人身安全至上，所有住客妥善安置，僅地下層（B1）受影響。地下停車場約有30餘台車輛受到影響，飯店立即啟動緊急應變機制，全力處理相關事宜。飯店表示，第一時間提供房費全免、備用照明與餐食服務，並安排接駁車及車資補助，將有交通需求的旅客安排接駁至羅東及台北車站，飯店團隊亦正全力搶修與環境清理，相關水電、設備復原工作依序展開，將以最謹慎的態度確保設施安全與品質，期望能於最短時間內恢復正常營運。針對地下停車場車輛受影響部分，飯店已協助登記並主動聯繫保險公司，後續將全力配合理賠與補償程序，並提供必要協助。「煙波團隊誠摯感謝宜蘭縣消防局、警方及在地單位於第一時間的協助與關懷，也感謝住客理解與包容，將持續以安全第一、服務為先的精神，努力恢復館內環境，讓旅客能再次安心入住」。為什麼宜蘭蘇澳雨勢會這麼大？氣象專家指出，鳳凰颱風共伴效應開始發威，在東北季風與鳳凰颱風外圍環流的輻合之下，雨帶「卡」在宜蘭，猛烈雨勢才會持續到凌晨。有當地民眾說，15年前梅姬颱風逼近時，蘇澳部分地區也曾水淹1層樓高，無奈直呼：「蘇澳排水系統到底是怎麼排啊」？天氣職人-吳聖宇表示，蘇澳鎮3小時累積雨量一度來到334.0毫米，為2010年梅姬颱風以來當地最大3小時累積雨量，也是全台灣有觀測紀錄以來3小時累積雨量排名第21位，這種強降雨造成宜蘭縣境內多處的積淹水災害。「幸好目前隨著颱風北上，共伴效應的位置已經來到台灣北方海面上，陸地上的降雨明顯減緩下來」。蘇澳鎮公所則是指出，蘇澳鎮受創嚴重，街上泥濘、家具都要報銷，目前也正在等待協助，昨晚軍方在暴雨之中，出動AAV7兩棲戰車、偕同消防救生艇深入積水處，一一帶出受困民眾，「連夜搶救居民，都分不清是雨是汗還是淚」。
日期：2025-11-12
隨著減重醫學的進步，GLP-1 類藥物（如善纖達、猛健樂等）成為熱門的減重輔助療法，透過調節內分泌、延緩胃排空、降低食慾，達到穩定降重與改善血糖。然而， 體重短時間內快速下降，雖帶來顯著的外型、體態改變，卻常伴隨許多副作用或適應問題；若能同時搭配適當的醫美與營養調理，更能兼顧健康與外觀。
日期：2025-11-10
編按：低醣飲食靠少吃米飯、少碰澱粉就能快速瘦身？本書作者、東京大學名譽教授石浦章一指出，短期體重下降多是水分與肌肉流失，若碳水化合物攝取不足，身體會優先分解蛋白質，影響正常的代謝與健康，甚至可能提高死亡風險。想要健康瘦身，他建議：少吃甜食、每天游泳以及增加蔬菜水果攝取、控制油脂。不過長期下來容易膩，減肥卡關是輸給「厭倦感」，因此，有持之以恆的意志力和變化菜色，才能瘦得持久。
日期：2025-11-06
