編按:本書作者清水忍擁有超過35年減重指導經驗,他打破挨餓減肥迷思,提出「邏輯瘦身法」:從飲食、運動和生活習慣下手,透過控制熱量攝取,維持肌力和有氧運動來提升活動量,3個月切換成自然變瘦模式。作者分享,63公斤的準新娘S小姐,身形「圓滾滾」的她,有練格鬥技卻瘦不下來,直到婚期逼近,才決心要瘦11公斤。S小姐只被要求3件事:吃八分飽、不添飯、挑低熱量食物;再配合每天10分鐘的提臀與肩胛運動,她9個月瘦9公斤,婚禮當天降到54公斤,背部線條被讚「超級美」。清水忍強調,體重百分之百取決於生活習慣,唯有落實12個「瘦子生活習慣」,才能真正持久的瘦身效果。
日期:2025-10-23
光復節連假即將到來!天氣持續受東北季風影響,中央氣象署周四(10/23)針對多縣市發布豪雨特報,加上東北季風與低氣壓共伴影響,天氣狀況相當不穩定,3天連假是否都會泡在雨中?《今周刊》本文帶讀者一次看光復節連假天氣。
日期:2025-10-23
非洲豬瘟來勢洶洶,源頭回溯自台中市梧棲區一處養豬場爆出疑似非洲豬瘟病例,儘管農業部緊急宣布全國豬隻「禁運、禁宰」5天,但該養豬場在10月13日仍出貨28頭豬,形成防堵非洲豬瘟散播的漏網之魚。究竟非洲豬瘟到底有多嚴重?毒理學專家、中原大學生物科技學系副教授招名威便說明非洲豬瘟「生存力驚人」的特性,並提及1997年的口蹄疫風暴,強調台灣一旦失守,後果恐不堪設想。
日期:2025-10-23
2025年「霜降日」就在10/23,霜降有天氣漸冷、初霜出現之意,是24節氣中第18個節氣,也是秋季的最後一個節氣。受東北季風與颱風外圍環流影響,天氣變天也轉冷,霜降來臨也就更讓身體更有感。《今周刊》特別為您整理出,霜降禁忌、養生食補、還有哪些穴位可以遠離感冒。
日期:2025-10-23
根據2025年秋季彼得森國際經濟研究所全球經濟展望論壇的分析報告,美國2025年經濟成長率預期達1.9%,較2024年的2.8%遜色不少,然而在眾多不利因素下,經濟展現超乎預期的韌性,其中多賴人工智慧適時出現,股市財富效應支撐經濟不至於大幅疲軟。預計2025至2026年交接之際,關稅政策副作用將更加顯明,不僅通貨膨脹恐將升溫, 2026年經濟成長率將更進一步跌至1.7%,導致勞動市場也隨之受到負面影響。
日期:2025-10-23
今周刊編按:中國國台辦連續兩周發布對台加強宣傳的作為,10/15才宣布增加國台辦例行記者會召開頻率,改為每週一次,而陸委會例行記者會目前仍維持每周一次。陸委會副主委梁文傑日前大酸說,國台辦記者會內容都是千篇一律的詞彙,例如「以武謀獨」、「綠色恐怖」、「不得人心」、「自取滅亡」等,這樣的記者會就算每天開,其實大家聽到的訊息都是一樣的。而國台辦為了加強對台灣新聞發布工作,開設臉書粉絲專頁「國務院台辦發言人」,發言人朱鳳蓮證實是官方粉專,而截至10/23中午12時,追蹤數已破1.4萬。消息一出,大批網友湧入留言區留言,更有人瘋狂留言追問中國藝人于朦朧的死因,這些留言都遭到官方刪除,但隨著留言越來越多,官方似乎已經「放棄掙扎」。
日期:2025-10-23
新台幣要改版了!為確保防偽技術持續領先潛在偽造者,各國都在16至 24年即進行鈔券改版,我國距離上次發行已經過了24年,央行宣布將推動新版紙鈔。央行總裁楊金龍週四(10/23)於立法院表示,若現在不改版,未來成本會更高。至於有立委反應台幣面積太大,且鈔票面積大小不一,未來可以考慮把鈔票面積稍微縮小,不只好用,又環保還可以節省成本,只要用顏色做區隔就好。對此,楊金龍回應,他覺得這個建議很好,會請發行局研究。另外,針對全民關注的普發現金,央行表示已建立「數位公共建設金流平台」,8月先行試作客家委員會之客家幣,預計11月用於普發現金。
日期:2025-10-23
「鄉下孩子就是放野到處跑,下課在稻田裡打棒球,冬天跟著阿公去海邊捕鰻苗。」目前在台大漁業推廣委員會、航空業任職的捕鰻職人第三代林芷晴,童年與多數都市孩子截然不同。她的阿公是宜蘭壯圍的捕鰻職人,家族曾歷經鰻魚養殖的興衰,從捕撈、養殖到務農,唯獨冬季的捕鰻苗傳統從未間斷。
日期:2025-10-23
在文化多元交融的新北市,一碗熱騰騰的油飯,曾是無數北漂族辛勤工作後最暖心的能量補給。它象徵著勤奮、踏實與團結的精神,更撫慰了離鄉背井的思鄉情。「新北油飯節」將以這份共同的味蕾記憶,邀請全民共同品味屬於新北這座移民城市的歷史、情感與滋味。
日期:2025-10-23
Windows10已經於2025年10月14日停止更新,這會引發新一波的個人電腦(PC)購買潮嗎!Windows作業軟體上一世代版本—Windows8於2023年1月停更,並沒有引發換機潮。這次會不一樣嗎?
日期:2025-10-22