編按:本書作者菊池真由子是營養管理師,她指出,透過日常食材和飲食原則,不必嚴格限制,也能有效抗老。從早餐開始,搭配濃綠茶與促進脂肪燃燒的薑油,讓身體在1週內逆齡10歲、切換到年輕狀態。身為營養師,她面對超過1萬人想瘦身的需求,她提到,光看吃什麼不夠,「吃的順序」才關鍵!餐前先喝濃綠茶再吃湯品,接著是蔬菜、肉、魚,最後才吃主食,按這順序吃飯,飽足又不怕胖。減肥餐不必千篇一律,透過「生食、炒、烤、煮」變換料理方式,早上吃優格、水果這類能直接吃的「生食」,午餐吃蔬菜豐富的「炒物」,或是像薑汁豬肉等優質蛋白的「烤物」,晚餐煮魚或鍋物料理,讓人有種「吃了很多樣東西」的滿足感,也能提升整體的營養均衡。
日期:2025-10-14
今周刊編按:長榮航空空服員在執行航線任務時身體不適,返台後不到數日即離世,引發外界關注,網傳該名空服員曾向座艙長表達就醫需求但未獲協助,桃園市勞檢處前往長榮航空調查。依長榮航空初步內部調查,該名空服員反映身體不適後,座艙長即妥適安排休息,桃園市勞檢處表示,初步調查座艙長未協助就醫並非事實,後續將訪談同機組員,釐清是否有請假遭拒等情事。勞動部說明責成職安署北區職業安全衛生中心,會同桃園市政府勞動檢查處,派員前往實施勞動檢查,初步了解當事人確實於9/25自義大利返台班機上服務,並反映有身體不適。勞檢處後續將訪談同機組員,釐清是否有請假遭拒情事,將主動諮詢家屬意願後,再進行後續職業疾病調查。至於民航局則是表示,座艙長並未在報告中提及飛機上有空服組員生病等異常事宜,相關細節目前長榮正和組員連絡釐清中,將持續調查長榮航空處理情形。長榮航空表示,對於同仁離世深表哀悼與不捨,於同仁住院期間皆持續與家屬保持聯繫,主動表達關懷之意,惟於10月11日仍接獲同仁不幸往生消息。針對此事件公司正進行調查中,將盡速釐清相關情形,後續亦會盡全力協助家屬處理相關事宜。就在長榮航空以及勞檢處等各單位調查的同時,該座艙長也發給公司內部聲明,檢討自己有不夠體貼的地方,沒及時要組員PNC或主動要撥打Medlink,返台後她有持續關心組員是否出院,並尋求公司對家屬做最大的協助。
日期:2025-10-13
隨緣餐敘一敘將近40年。我有一個月聚會一次,輪流作東的飯局,成員大約有十來個,大家一個月聚餐一次,沒有主題,可以天南地北閒聊。這次輪到我作東!我選了明福台菜招待老友,老餐廳,老菜加上老友,時間飛逝,一下子過了將近40年。
日期:2025-10-08
跟著張麗善縣長逛雲林。在中秋節長假前後,回到雲林老家,張麗善縣長帶著我去看看雲林的特色地方。可以感受到她在地方治理的用心及民眾對她的熱情與肯定。
日期:2025-10-07
民眾黨主席黃國昌日前被爆透過前《中央社》記者謝幸恩,以台灣公益揭弊暨吹哨者保護協會的名義組成狗仔集團跟監政敵、操弄媒體。《鏡週刊》週二再爆出猛料,謝幸恩受黃國昌指示,透過國民黨立委王鴻薇助理張凱維,到處向泛藍民代兜售跟監照,每案以2至4萬元不等尋找買家。王鴻薇的律師柯晨晧也向週刊證實,王鴻薇後期很多爆料都是急就章,卻要他承擔法律責任,讓他無法接受。張凱維明知謝幸恩是黃國昌的狗仔頭,提供的跟監照都是證據不足的烏龍料,但王鴻薇跟張凱維為了要搏聲量,竟然要他出席記者會、幫王背書,呼籲其他人不要跟他一樣誤上賊船。對此,王鴻薇則透過辦公室回應,鏡週刊為了打黃國昌連小助理都開刀!助理向她確認,本身沒有參加任何吹哨者協會運作,或與黃國昌有任何直接跟間接的實體聯繫;律師柯晨晧是潘孟安案一審委任律師,但卻因邀請她擔任反廢死公投領銜人、募款被拒,逕自解除委任,並不斷對外發表針對本辦公室不實言論。對於是否向週刊和前委任律師提告,王鴻薇辦公室尚未回應。
日期:2025-10-07
我們從小就被告知:「這個世界,成者為王,敗者為寇」;「贏了的人,贏了天下,輸了的人,一敗塗地」。我們的身邊處處都充滿了「輸贏」之爭,比分數、比工作、比收入、比房子、比車子、比另一半等等,那些在職場和婚姻過得比周遭一般人更好的人,往往被冠以「人生贏家」的桂冠,為了贏,人們卯足了勁一味地往高處爬。
日期:2025-10-03
民眾黨主席黃國昌深陷「狗仔門」醜聞,涉嫌組織、指揮狗仔集團自2021年開始跟監政治人物,並透過《台灣公益揭弊暨吹哨者保護協會》與媒體合作。目前中央社記者謝幸恩已請辭且被中央社提告、黃國昌的合作媒體《菱傳媒》宣布停刊,黃國昌也承認,踢爆顏家「105號碼頭案」就是由他的吹哨者協會和菱傳媒合作完成,不過被菱傳媒創刊總編輯蔡日雲發文回批。而黃國昌到底有沒有跟拍柯文哲,也是這次狗仔門焦點之一。是不是覺得出場角色太多,搞不清楚時序?《今周刊》整理「黃國昌狗仔懶人包」,對於狗仔門牽涉的媒體、政治人物攻防、記協與法界對「政治跟監」的界定與可能法律風險,以及最新司法動態與後續藍白合影響,讓讀者一次掌握。
日期:2025-10-03
編按:章總是身家十幾億的房地產女老闆,出手闊綽的她,口頭禪是「all in」,豪氣住飯店1年、限量精品當日用品,卻因「賺多少花多少」資金周轉不靈,被銀行列黑名單。反觀,開幼稚園的孫老師穿搭樸素、背帆布袋、騎共享單車,卻是蛋黃區獨棟別墅主人,靠務實經營幼稚園、成本可控、現金流充足,加上理財規劃,成了隱形富豪。本書作者李筱懿指出:「一個人真正擁有的財富,往往和看起來的富有程度完全相反。」同時,女性的消費觀也在改變,從過去的「買買買」轉變為不衝動、不盲目,用理性消費打造精簡、自由的生活。
日期:2025-10-02
潺潺流水,幽靜溪谷,悠悠歲月!多出一天假期,阿斌說要好好把丁蘭山,芊蓁坑,紅壇,虎豹潭幾條古道好好走一遍,他說北勢溪上游源頭小溪匯流,人煙罕至,美不勝收。上個星期我們從一戶養鵝的太平28號民宅出來,這次車停在雙泰產業道路,往芊蓁坑溪畔古道前行。
日期:2025-09-30
第30屆「釜山國際影展」9/26頒獎典禮,舒淇首度自編自導劇情長片《女孩》,獲頒影展首次設立主競賽單元釜山獎「最佳導演獎」。文化部長李遠在臉書上提到,上次見到舒淇應該是2018年的年底金馬創投,「我們一起當評審,她的眼光非常精準,偏好藝術性高的影片,很替我的老朋友侯孝賢導演高興,他也一定會為自己的女弟子感到驕傲」。舒淇曾說過,自己能紅很好、拿獎也很好,但如果半紅不紅、拿不到獎怎麼辦呢?難道就不能快樂嗎?「無論是要紅、要得獎,或者只為贏得一句肯定,總是都得準備好的」。「我的快樂,常常只是來自於觀眾的反應。我愛電影,電影是我的工作,就算一整天想它、念它,也是在做我想做的事,這,就是幸福」。
日期:2025-09-27